Bistec de Flanco Cajún

Name: Bistec de Flanco Cajún
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Criolla, Cajún
Ingredients: 1 Trozos de caramelo de la barra Heath con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 1 1 libra de calabacín, 1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear; 454 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. filete de costado, cortado; 1 1 cucharada de orégano seco 1 taza de pechuga de pavo cocida y desmenuzada (6 onzas); 0 Trozos de caramelo de la barra Heath pimiento rojo molido; 1 1 cucharada de orégano seco cebolla blanca picada (de 1 cebolla grande o 2 pequeñas); 2 Trozos de caramelo de la barra Heath onzas fluidas de agua fresca; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath semillas de calabaza sin tostar; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath 1/2 libra de mantequilla sin sal muy fría, cortada en cubitos

Bistec de Flanco Cajún

El bistec de flanco Cajún podría ser una buena receta para ampliar su repertorio de platos principales. Esta receta sirve para 4 personas. Para $2.24 por porción, esta receta cubiertas 14% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y sin lácteos tiene 181 calorías, 25g de proteína, y 6g de grasa por porción. No a mucha gente le gustó este plato criollo. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Una mezcla de pimentón, ajo en polvo, filete de costado y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Es perfecto para valentin día. Es traído a usted por Mis Recetas. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 66%. Esta partitura es sólida. Tratar Arrachera, Arrachera, y Arrachera para recetas similares.

Instrucciones

Combine los primeros 8 ingredientes en un tazón pequeño. Frote la mezcla de especias sobre ambos lados del filete.

Ingredientes que necesitarás

Filete

Frote De Condimento Seco

Equipo que necesitarás

Tazón

Caliente una sartén antiadherente grande recubierta con aerosol para cocinar a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Sartén Para Asar

Agregue el bistec y cocine 5 minutos de cada lado.

Ingredientes que necesitarás

Filete

Corte el filete en diagonal a través del grano en rodajas finas.

Ingredientes que necesitarás

Grano

Filete

Equipo

Tazón

Sartén Para Asar

Ingredientes

Porciones:

1Trozos de caramelo de la barra Heath

con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy)11 libra de calabacín,

1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear 4541 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

filete de costado, cortado 11 cucharada de orégano seco

1 taza de pechuga de pavo cocida y desmenuzada (6 onzas)0Trozos de caramelo de la barra Heath

pimiento rojo molido 11 cucharada de orégano seco

cebolla blanca picada (de 1 cebolla grande o 2 pequeñas)2Trozos de caramelo de la barra Heath

onzas fluidas de agua fresca 1Trozos de caramelo de la barra Heath

semillas de calabaza sin tostar 2Trozos de caramelo de la barra Heath

1/2 libra de mantequilla sin sal muy fría, cortada en cubitos

Vino recomendado: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon y Pinot Noir son mis mejores opciones para el bistec. Después de todo, la carne de res y el vino tinto son una combinación clásica. Por lo general, los filetes más magros van bien con tintos ligeros o de cuerpo medio, como el pinot noir o el merlot, mientras que los filetes más gordos pueden manejar un rojo audaz, como el cabernet sauvingnon. Uno de los vinos que puedes probar es Wild & Wilder, el Merlot Exhibicionista. Tiene 4,3 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 19 dólares.