Barras Deportivas con Frutas Secas y Mantequilla de Maní
Bares Deportivos con Frutas Secas y Mantequilla de Maní es un sin lácteos y vegetariano receta con 18 porciones. Una porción contiene 111 calorías, 2g de proteína, y 5g de grasa. Para 32 centavos por porción, esta receta cubiertas 5% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Una mezcla de cerezas ácidas, jarabe de maíz, cereales inflados y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan sabrosa. Funciona mejor como un hor d'oeuvre, y se realiza en torno a 45 minutos. Es traído a usted por Epicurious. Con una espátula puntuación de 23%, este plato no es tan increíble. Tratar Barras Deportivas Con Frutas Secas Y Mantequilla De Maní, Barras Deportivas Con Frutas Secas Y Mantequilla De Maní, y Barras de Frutas con Chips de Mantequilla de Maní para recetas similares.
Instrucciones
Precaliente el horno a 350 ° F. Rocíe una bandeja para hornear de metal cuadrada de 9 pulgadas con aerosol antiadherente.
Mezcle el cereal, las nueces, los dátiles, las cerezas y las pasas en un tazón mediano.
Combine la mantequilla de maní, la miel y el jarabe de maíz en una cacerola pequeña y pesada. Llevar a ebullición, batiendo constantemente hasta que la mezcla burbujee vigorosamente y espese ligeramente, aproximadamente 1 minuto.
Vierta la mezcla de mantequilla de maní sobre la mezcla de cereales en un tazón; revuelva para mezclar.
Transfiera la mezcla a la sartén preparada; presione para compactar.
Hornea hasta que estén dorados alrededor de los bordes, unos 10 minutos. Enfriar completamente.
Cortar en 2 barras de 1/2 x 1/2 pulgada. (Se puede preparar con 3 días de anticipación. Almacene en una sola capa entre hojas de papel de aluminio en un recipiente hermético a temperatura ambiente.)
Por porción (1 barra): calorías, 127; grasa total, 4 g; grasa saturada, 1 g; colesterol, 0