Zanahorias Salteadas con Algas Marinas, Jengibre y Tofu

Name: Zanahorias Salteadas con Algas Marinas, Jengibre y Tofu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. 1/2 taza de zanahoria cortada en juliana; 946 1 libra de Mafaldi fresco si es posible arroz integral de grano largo cocido caliente; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo aceite de sésamo oscuro, dividido; 454 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. tofu firme o extra firme, escurrido y cortado en rodajas de 1/2 pulgada; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo jengibre fresco pelado y picado; 79 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebollas verdes en rodajas finas; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada salsa de soja baja en sodio; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath (ya sea o regular); 1 2 cucharaditas de ajo en polvo semillas de sésamo tostadas; 28 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. arame seco en taza u otras algas desmenuzadas

Zanahorias Salteadas con Algas Marinas, Jengibre y Tofu

Las zanahorias salteadas con Algas marinas, Jengibre y Tofu podrían ser la guarnición que está buscando. Para $1.47 por porción, esta receta cubiertas 23% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Viendo su figura? Esta receta vegana y sin gluten tiene 386 calorías, 14g de proteína, y 9g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 personas. Si tienes semillas de sésamo, zanahoria cortada en juliana, arroz integral y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 83%. Esta puntuación es increíble. Tratar Col Salteada con Zanahorias y Sésamo y Jengibre, Sopa de Algas y Tofu, y Edamame con Tofu, Brotes de Soja y Algas Marinas para recetas similares.

Instrucciones

Cubra el arame con agua; deje reposar 15 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Drenar.

Cepille las rebanadas de tofu con 1 cucharadita de aceite.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Aceite De Cocina

Caliente una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el tofu y cocine hasta que el líquido del tofu se evapore (3 minutos).

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Retire el tofu de la sartén. Enfriar y cortar en trozos de 1/4 de pulgada, y reservar.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Equipo que necesitarás

Sartén

Caliente 2 cucharaditas de aceite en la sartén a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la zanahoria, la cebolla y el jengibre; cocine durante 4 minutos o hasta que la zanahoria esté dorada, revolviendo con frecuencia. Agregue el arame y la sal; cocine durante 3 minutos o hasta que el arame esté tierno. Agrega el tofu y la salsa de soja. Cocine durante 5 minutos o hasta que se caliente completamente.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja