Wraps Especiales de Ternera
Las envolturas especiales de carne de res son un sin lácteos plato principal. Esta receta sirve para 8 y cuesta $2.34 por porción. Una porción contiene 466 calorías, 22g de proteína, y 24g de grasa. Esta receta es del agrado de 1 amantes de la comida y cocineros. Si tienes a mano cacahuetes tostados con miel, cebollas verdes, jugo de limón y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Para agotar las cositas de piña, puede seguir este plato principal con el Tazas de Yogur con Salsa de Frutas como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 35 minutos. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 54%. Esta puntuación es buena. Tratar Carne de Res Especial Cocida a Fuego Lento, Carne Asada de Rábano Picante Especial, y Guiso Especial de Ternera Irlandesa para recetas similares.
Instrucciones
En una taza medidora de 2 tazas, combine el vinagre, la salsa de soja, el jugo de limón, el aceite y la miel.
Vierta 1-1 / 4 tazas en una bolsa de plástico grande con cierre hermético; agregue el bistec. Selle la bolsa y gírela para cubrirla. Refrigera por 1-2 horas. En un tazón grande, combine la lechuga, las cebollas verdes en rodajas y la marinada restante. Cubra y refrigere.
En una sartén pequeña, hierva el agua.
Agregue la parte superior de la cebolla; hierva durante 30-60 segundos.
Escurrir y colocar inmediatamente en agua helada.
Escurrir y secar con palmaditas; reservar.
Escurre y desecha la marinada del filete. Ase a la parrilla, sin tapar, a fuego medio o ase a la parrilla de 4 a 6 pulgadas. del fuego durante 7-10 minutos por cada lado o hasta que la carne alcance el punto de cocción deseado (para medio raro, un termómetro debe leer 145°; medio, 160°; bien hecho, 170°).
Deje reposar durante 10 minutos; corte en rodajas finas el grano.
Cubra con carne de res, mezcla de lechuga, piña y nueces en cada tortilla. Dobla un extremo sobre el relleno, luego dobla los lados. Ate con una tapa de cebolla.