Weight Watchers Lubina de estilo Asiático

Name: Weight Watchers Lubina de estilo Asiático
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible arroz blanco cocido; 1 1 cucharada de orégano seco raíz de jengibre, pelada y picada; 3 cebolletas, en rodajas finas; 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filete de lubina, cortado en 4 piezas; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath Una pizca de semillas de sésamo blanco; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa 1 libra de filetes de pechuga de pavo, cortados en cubos de 1 pulgada

La lubina de estilo asiático de Weight Watchers podría ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Para $2.02 por porción, esta receta cubiertas 15% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, sin lácteos y pescatariana tiene 240 calorías, 23g de proteína, y 5g de grasa por porción. 3 personas han probado y les ha gustado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 27 minutos. Una mezcla de salsa de soja, filete de lubina, cebolletas y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar la salsa de soja, puede seguir este plato principal con el Pasteles de Harina de Maíz con Limón y Salsa de Chocolate Lapsang Souchong como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 75%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen {38 Power Foods} Weight Watchers Calabaza Kabocha al horno Asiática, Patatas Rellenas Estilo Observadores de Peso, y Bistec a la Parrilla Estilo Coreano de Weight Watchers.

Ingredientes

Porciones:

4731 libra de Mafaldi fresco si es posible

arroz blanco cocido 11 cucharada de orégano seco

raíz de jengibre, pelada y picada 3

cebolletas, en rodajas finas 454Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

filete de lubina, cortado en 4 piezas 2Trozos de caramelo de la barra Heath

Una pizca de semillas de sésamo blanco 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

1 libra de filetes de pechuga de pavo, cortados en cubos de 1 pulgada

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para la lubina. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Santa Margherita Pinot Grigio con una calificación de 4.5 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 26 dólares por botella.