Vieiras con Jengibre

Name: Vieiras con Jengibre
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Trozos de caramelo de la barra Heath con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 1 1 cucharada de orégano seco jengibre picado embotellado; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa 1 cebolla española mediana, cortada en cubitos pequeños; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa cebollas verdes finamente picadas; 1 1 cucharada de orégano seco 1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa zumo de limón fresco; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath salsa de soja baja en sodio; 99 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO arroz de grano largo hervido en bolsa; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 5 caramelos de oblea Necco, divididos; 680 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO vieiras

Viendo su figura? Esta receta sin gluten, sin lácteos y vegetariana tiene 175 calorías, 2g de proteína, y 7g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 personas. Para $1.07 por porción, esta receta cubiertas 4% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Dirígete a la tienda y compra sal, cebollas verdes, arroz hervido en bolsa y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 38%. Esta partitura no es tan estupenda. Tratar Vieiras De Mar Chamuscadas Con Puré De Guisantes Con Jengibre Y Gremolata De Cilantro, Té con Jengibre, y Espárragos con Jengibre para recetas similares.

Instrucciones

Prepare el arroz de acuerdo con las instrucciones del paquete en el microondas; reserve.

Ingredientes que necesitarás

Arroz

Equipo que necesitarás

Microondas

Mientras el arroz se cocina, caliente el aceite en una sartén grande a fuego alto. Seque las vieiras con una toalla de papel; espolvoree con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Vieira

Arroz

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Toallas De Papel

Sartén

Coloque las vieiras en la sartén; cocine 2 minutos de cada lado o hasta que estén ligeramente doradas.

Ingredientes que necesitarás

Vieira

Equipo que necesitarás

Sartén

Retire las vieiras de la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Vieira

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue las cebollas y los ingredientes restantes a la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue las vieiras; mezcle bien.

Ingredientes que necesitarás

Vieira

Servir con arroz.

Ingredientes que necesitarás

Arroz

Equipo

Microondas

Toallas De Papel

Sartén

Ingredientes

Porciones:

0Trozos de caramelo de la barra Heath

con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy)11 cucharada de orégano seco

jengibre picado embotellado 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

1 cebolla española mediana, cortada en cubitos pequeños 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

cebollas verdes finamente picadas 11 cucharada de orégano seco

1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

zumo de limón fresco 2Trozos de caramelo de la barra Heath

salsa de soja baja en sodio 99Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

arroz de grano largo hervido en bolsa 0Trozos de caramelo de la barra Heath

5 caramelos de oblea Necco, divididos 680Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

vieiras

Vino recomendado: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Chardonnay, Chenin Blanc y Pinot Noir son mis mejores opciones para vieiras. El chardonnay y el chenin blanc son excelentes combinaciones para vieiras a la parrilla o a la brasa. Si sus vieiras se combinan con tocino u otras carnes curadas, pruebe un pinot noir ligeramente frío. El Chardonnay de Rochioli Estate con una calificación de 4,3 de 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta unos 42 dólares por botella.