Vieiras Cocidas en Sartén con Ensalada de Arroz del Suroeste

Name: Vieiras Cocidas en Sartén con Ensalada de Arroz del Suroeste
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO frijoles negros bajos en sodio, enjuagados y escurridos; 312 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO maíz escurrido; 1 1 libra de calabacín, chile en polvo, dividido; 710 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 1/2 cucharada de sal de Lawry u otro condimento; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa cilantro fresco picado; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible tomates uva, cortados a la mitad; 1 1 onza de repollo morado, picado; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath aceite de oliva dividido; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath sal, dividida; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolletas picadas; 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO vieiras secas (alrededor de 16)

Nunca puede tener demasiadas recetas de platos principales, así que pruebe las vieiras a la sartén con ensalada de arroz del Suroeste. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción de este plato contiene alrededor 26g de proteína, 5g de grasa y un total de 431 calorías. Para $3.01 por porción, esta receta cubiertas 25% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano dieta. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Una mezcla de cebolletas, lima, vieiras y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el arroz integral cocido, puede seguir este plato principal con el Arroz con Leche para el Desayuno como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 73%. Esta puntuación es bastante buena. Recetas similares incluyen Vieiras Cocidas en Sartén con Ensalada de Arroz del Suroeste, Vieiras de Sésamo y Filete de Teriyaki con Ensalada de Col Braseada, y Vieiras Chamuscadas Sobre Arroz Picante De Azafrán.

Instrucciones

Exprime el jugo de la mitad de la lima en un tazón grande; agrega 1 cucharadita de aceite de oliva, 1/2 cucharadita de chile en polvo y 1/4 de cucharadita de sal; revuelve bien con un batidor.

Ingredientes que necesitarás

Chile En Polvo

Aceite De Oliva

Jugo

Cal

Sal

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

Agregue los frijoles, el maíz, el tomate, las cebolletas y el cilantro; mezcle suavemente para combinar. Agregue el arroz cocido y revuelva hasta que esté bien combinado. Cúbralo holgadamente y manténgalo caliente.

Ingredientes que necesitarás

Arroz Cocido

Cebollas Verdes

1 Kg De Tortillas De Maíz

Tomate

Frijol

Trigo

Combine la 1 cucharadita restante de aceite de oliva, la 1/2 cucharadita restante de chile en polvo y la 1/4 cucharadita restante de sal en un tazón grande. Seque las vieiras con una toalla de papel y agréguelas a la mezcla de aceite, revolviéndolas hasta que estén completamente cubiertas. Exprime 2 cucharaditas de jugo de la mitad restante de lima en un tazón pequeño y reserva.

Ingredientes que necesitarás

Chile En Polvo

Aceite De Oliva

Vieira

Jugo

Cal

Sal

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Toallas De Papel

Tazón

Caliente una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto. Coloque las vieiras en la sartén, con los lados planos hacia abajo (asegúrese de que no se toquen o se cocinarán al vapor, no se quemarán correctamente). Cocine 23 minutos por cada lado hasta que esté ligeramente dorado y opaco en el centro.

Ingredientes que necesitarás

Vieira

Equipo que necesitarás

Sartén

Rocíe las vieiras con el jugo de lima reservado y mezcle suavemente para cubrir. Divida la mezcla de arroz uniformemente entre 4 platos para servir, y cubra cada porción con 4 vieiras.

Ingredientes que necesitarás

Zumo De Lima

Vieira

Arroz

Servir inmediatamente.

Equipo

Ingredientes

Porciones:

425Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

frijoles negros bajos en sodio, enjuagados y escurridos 312Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

maíz escurrido 11 libra de calabacín,

chile en polvo, dividido 7101 libra de Mafaldi fresco si es posible

1/2 cucharada de sal de Lawry u otro condimento 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

cilantro fresco picado 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

tomates uva, cortados a la mitad 1

1 onza de repollo morado, picado 2Trozos de caramelo de la barra Heath

aceite de oliva dividido 1Trozos de caramelo de la barra Heath

sal, dividida 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

cebolletas picadas 454Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

vieiras secas (alrededor de 16)

Vino recomendado: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Chardonnay, Chenin Blanc y Pinot Noir son mis mejores opciones para vieiras. El chardonnay y el chenin blanc son excelentes combinaciones para vieiras a la parrilla o a la brasa. Si sus vieiras se combinan con tocino u otras carnes curadas, pruebe un pinot noir ligeramente frío. Podrías probar Hanna Chardonnay. A los críticos les gusta con una calificación de 4.4 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 20 dólares por botella.