Vieiras Chamuscadas con Farro de Limón y Ensalada de Rúcula

Vieiras Chamuscadas con Farro de Limón y Ensalada de Rúcula
Una porción de este plato contiene aproximadamente 8g de proteína, 15g de grasa y un total de 393 calorías. Esta receta vegana sirve 4 y cuesta $1.75 por porción. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 50 minutos. Si tienes ralladura de limón, pimienta, agua y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararla. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 78%. Esta puntuación es buena. Recetas similares incluyen Ensalada de Rúcula Cítrica con Vieiras Chamuscadas, Vieiras de Mar Gigantes Chamuscadas con Rúcula Marchita, Maíz, Ensalada Shiitake y Vinagreta de Soja y Jengibre, y Cena de esta noche: Vieiras Chamuscadas con Espinacas y Rúcula.

Instrucciones

1
Llevar el agua a ebullición a fuego alto en una cacerola mediana.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
2
Agregue el farro y 1 cucharadita de sal, revuelva para combinar y vuelva a hervir a fuego lento. Reduzca el fuego a medio bajo y continúe cociendo a fuego lento, revolviendo ocasionalmente, hasta que el farro esté tierno, aproximadamente de 25 a 30 minutos.Mientras tanto, coloque la cucharadita restante de sal, la ralladura de limón, el jugo de limón, el ajo y la pimienta medida en un tazón grande y no reactivo y revuelva para combinar. Mientras bate continuamente, agregue 3 cucharadas de aceite en un chorro lento y constante hasta que esté completamente incorporado. Coloque el recipiente a temperatura ambiente a un lado durante al menos 15 minutos.Cuando el farro esté listo, escúrrelo inmediatamente. Vuelva a batir el aderezo de limón y ajo, agregue el farro caliente y la rúcula y revuelva para combinar. Aparta mientras cocinas las vieiras.
Ingredientes que necesitarás
Jugo De LimónJugo De Limón
Ralladura De LimónRalladura De Limón
VieiraVieira
RúculaRúcula
AjoAjo
PimientaPimienta
FarroFarro
LimónLimón
SalSal
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
BatirBatir
TazónTazón
3
Retire la lengüeta opalescente blanca (llamada músculo de retención) del lado de cada vieira, séquela con toallitas de papel y sazone ambos lados con sal y pimienta negra recién molida.
Ingredientes que necesitarás
Pimienta Negra MolidaPimienta Negra Molida
VieiraVieira
SalSal
Equipo que necesitarás
Toallas De PapelToallas De Papel
4
Caliente la cucharada restante de aceite en una sartén grande a fuego alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Coloque las vieiras en la sartén y dore sin molestar hasta que los fondos estén dorados, aproximadamente de 3 a 4 minutos. Usando pinzas, voltee las vieiras (si se pegan, espere hasta que se liberen naturalmente antes de voltearlas) y dore el segundo lado hasta que las vieiras estén opacas en el centro, aproximadamente 1 a 2 minutos más.
Ingredientes que necesitarás
VieiraVieira
Equipo que necesitarás
PinzaPinza
SarténSartén
6
Transfiera a un plato grande.Revuelva la ensalada de farro para recombinarla, luego divida en 4 platos. Dividir las vieiras sobre la ensalada y servir inmediatamente.
Ingredientes que necesitarás
VieiraVieira
FarroFarro

Vino recomendado: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Vieiras funciona muy bien con Chardonnay, Chenin Blanc y Pinot Noir. El chardonnay y el chenin blanc son excelentes combinaciones para vieiras a la parrilla o a la brasa. Si sus vieiras se combinan con tocino u otras carnes curadas, pruebe un pinot noir ligeramente frío. El Tenuta di Nozzole Le Bruniche Chardonnay con una calificación de 4,4 sobre 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta unos 12 dólares por botella.
Tenuta de Nozzole Le Bruniche Chardonnay
Tenuta de Nozzole Le Bruniche Chardonnay
Nozzole Le Bruniche es una expresión elegante y distintiva de la variedad Chardonnay, con un aroma limpio y fragante de frutas blancas y tropicales compensado por ligeros matices de tostadas. En boca, muestra un excelente equilibrio de madurez frutal, subrayado por una acidez fresca y una estructura de cuerpo medio, con una impresión general de delicada complejidad. Estos se repiten en el final limpio y persistente, que termina en una nota tostada sutil.
DificultadDificil
Listo en50 min.
Porciones4
Puntuación de Salud21
Revista