Verduras a la Parrilla y Garbanzos con Cuscús
Verduras a la parrilla y Garbanzos con Cuscús requiere alrededor 45 minutos de principio a fin. Esta receta sirve 4 porciones con 282 calorías, 12g de proteína, y 8g de grasa cada. Para $1.74 por porción, esta receta cubiertas 21% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Funciona bien como guarnición. Será un éxito en su El Cuatro De Julio evento. Una mezcla de calabaza, pimiento, cilantro y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Es una buena opción si estás siguiendo un vegetariano dieta. Es traído a usted por Mis Recetas. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 80%. Esta puntuación es excepcional. Tratar Verduras a la Parrilla y Garbanzos con Cuscús, Ensalada De Cuscús Con Verduras Asadas Y Garbanzos, y Verduras a la Parrilla al Curry con Garbanzos y Polenta Cremosa para recetas similares.
Instrucciones
Precaliente la parrilla a fuego medio-alto.
Corte el calabacín y la calabaza amarilla longitudinalmente en rodajas de 1/4 de pulgada de grosor; cubra las calabazas, los pimientos y la cebolla con aerosol para cocinar.
Coloque las verduras en la parrilla recubierta con aerosol para cocinar; ase a la parrilla 3 minutos de cada lado o hasta que estén bien doradas.
Retire las verduras a una tabla de cortar; deje enfriar. Corte los pimientos y la cebolla en trozos pequeños; colóquelos en un tazón grande.
Mientras las verduras se cocinan, hierva 1 taza de agua en una cacerola mediana; agregue gradualmente el cuscús.
Retirar del fuego; tapar y dejar reposar 5 minutos. Pelusa con un tenedor.
Agregue el cuscús, los tomates y los siguientes 7 ingredientes a la mezcla de verduras; mezcle bien.
Espolvoree cada porción con queso.
Escurrir y enjuagar los frijoles en el colador
Cortar a la mitad los tomates con supervisión de un adulto
Desmenuzar y espolvorear queso