Trucha de Arroyo Frita con Verduras

Name: Trucha de Arroyo Frita con Verduras
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Trozos de caramelo de la barra Heath con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada harina para todo uso; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebollas verdes en rodajas; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath pimiento rojo molido; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible lechuga iceberg en rodajas finas; 4 rodajas de limón; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada orégano seco fresco picado o 2 cucharaditas; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath (puede sustituir a Fontina o Montasio); 2 Cebolla Amarilla Mediana, Picada espinacas picadas en trozos grandes; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada fresco picado o 2 cucharaditas de tomillo seco; 113 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. filetes de trucha de arroyo; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada vinagre blanco

La Trucha de Arroyo frita con verduras es un sin lácteos y pescatarianos receta con 4 porciones. Para $2.2 por porción, esta receta cubiertas 28% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene alrededor 10g de proteína, 3g de grasa y un total de 119 calorías. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Una mezcla de sal, pimienta molida, cebollas verdes y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Es traído a usted por Mis Recetas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 88%. Esta puntuación es tremenda. Tratar Trucha de Arroyo Müllerin, Trucha De Arroyo Con Puré De Perejil Y Ensalada De Rábano, y Trucha de Arroyo con Nueces, Limón y Perejil Mantequilla Marrón para recetas similares.

Instrucciones

Combine los primeros 3 ingredientes en un plato poco profundo; revuelva bien. Escurre los filetes de trucha en la mezcla de harina.

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Trucha

Harina Para Todo Uso

Caliente una sartén grande de hierro fundido recubierta con aerosol para cocinar a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue 4 filetes a la sartén; cocine 3 minutos de cada lado o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente cuando se pruebe con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Sartén

Retirar de la sartén. Reservar; mantener caliente. Repita el procedimiento con los filetes restantes.

Equipo que necesitarás

Sartén

Vuelva a recubrir la sartén con aerosol para cocinar; agregue las espinacas picadas y los siguientes 7 ingredientes (espinacas a través de pimienta negra). Cocine 1 1/2 minutos o hasta que las espinacas se marchiten, revolviendo constantemente.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Pimienta Negra