Triángulos de Tofu Glaseados de Naranja con Arroz de Sésamo

Nunca puedes tener demasiadas recetas de plato principal, así que prueba los Triángulos de Tofu Glaseados de Naranja con Arroz con Sésamo. Esta receta sirve 2 porciones con 365 calorías, 40g de proteína, y 6g de grasa cada. Para $1.87 por porción, esta receta cubiertas 34% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Ve a la tienda y compra sal, jugo de naranja, jengibre y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el vinagre de arroz, puede seguir este plato principal con el Pastel de Taza de Terciopelo Rojo como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 83%. Esta puntuación es genial. Tratar Tofu de Sésamo Glaseado con Soja, Tofu Glaseado con Sartén de Naranja, y Tofu con Costra de Sésamo con Reducción de Naranja y Hierba de Limón para recetas similares.
Instrucciones
Corte el tofu por la mitad transversalmente; reserve una mitad de tofu para otro uso.
Corte el tofu por la mitad a lo largo en 3 rebanadas (3/4 de pulgada de grosor); corte cada rebanada por la mitad en diagonal. Coloque los trozos de tofu en una sola capa sobre varias capas de toallas de papel de alta resistencia. Cubra el tofu con toallas de papel adicionales; coloque una tabla de cortar encima del tofu y deje reposar 15 minutos.
Combine el jugo de naranja, 1 1/2 cucharaditas de salsa de soja, vinagre de arroz, miel, 1/4 de cucharadita de salsa de ají y ajo y jengibre en un plato poco profundo, revolviendo con un batidor.
Retire la tabla de cortar y las toallas de papel del tofu; espolvoree 1/8 de cucharadita de sal sobre el tofu.
Agregue las rodajas de tofu a la mezcla de jugo de naranja en el plato, girando para cubrir. Tapar y marinar a temperatura ambiente durante 30 minutos, volteando las rodajas de tofu después de 15 minutos.
Calienta una sartén a fuego medio. Sartén con aerosol para cocinar.
Escurrir el tofu; desechar la marinada.
Agregue el tofu a la sartén; cocine durante 3 minutos o hasta que se dore ligeramente. Voltee el tofu; cocine 2 minutos. Reservar; mantener caliente.
Caliente el aceite en una sartén mediana antiadherente a fuego medio.
Agregue los guisantes, la zanahoria y la cebolla; cocine durante 2 minutos. Agregue las 1 1/2 cucharaditas restantes de salsa de soja, el 1/4 de cucharadita restante de salsa de ají y ajo y el 1/8 de cucharadita restante de sal.
Agregue el arroz cocido; cocine durante 2 minutos o hasta que se caliente completamente. Agregue las semillas de sésamo.
Coloque 1 taza de mezcla de arroz en cada uno de los 2 platos y coloque 3 piezas de tofu encima del arroz.