Triángulos de Tofu Glaseados de Naranja con Arroz de Sésamo
Nunca puedes tener demasiadas recetas de plato principal, así que prueba los Triángulos de Tofu Glaseados de Naranja con Arroz con Sésamo. Esta receta sirve 2 porciones con 365 calorías, 40g de proteína, y 6g de grasa cada. Para $1.87 por porción, esta receta cubiertas 34% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Ve a la tienda y compra sal, jugo de naranja, jengibre y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el vinagre de arroz, puede seguir este plato principal con el Pastel de Taza de Terciopelo Rojo como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 83%. Esta puntuación es genial. Tratar Tofu de Sésamo Glaseado con Soja, Tofu Glaseado con Sartén de Naranja, y Tofu con Costra de Sésamo con Reducción de Naranja y Hierba de Limón para recetas similares.
Instrucciones
1
Corte el tofu por la mitad transversalmente; reserve una mitad de tofu para otro uso.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
2
Corte el tofu por la mitad a lo largo en 3 rebanadas (3/4 de pulgada de grosor); corte cada rebanada por la mitad en diagonal. Coloque los trozos de tofu en una sola capa sobre varias capas de toallas de papel de alta resistencia. Cubra el tofu con toallas de papel adicionales; coloque una tabla de cortar encima del tofu y deje reposar 15 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
Equipo que necesitarás
Tabla De Cortar
Toallas De Papel
3
Combine el jugo de naranja, 1 1/2 cucharaditas de salsa de soja, vinagre de arroz, miel, 1/4 de cucharadita de salsa de ají y ajo y jengibre en un plato poco profundo, revolviendo con un batidor.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De Ají Y Ajo
Zumo De Naranja
Vinagre De Arroz
Salsa De Soja
Jengibre
Miel
Equipo que necesitarás
Batir
4
Retire la tabla de cortar y las toallas de papel del tofu; espolvoree 1/8 de cucharadita de sal sobre el tofu.
Ingredientes que necesitarás
Sal
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
Equipo que necesitarás
Tabla De Cortar
Toallas De Papel
5
Agregue las rodajas de tofu a la mezcla de jugo de naranja en el plato, girando para cubrir. Tapar y marinar a temperatura ambiente durante 30 minutos, volteando las rodajas de tofu después de 15 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Zumo De Naranja
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
6
Calienta una sartén a fuego medio. Sartén con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
Sartén Para Asar
Sartén
7
Escurrir el tofu; desechar la marinada.
Ingredientes que necesitarás
Marinar
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
8
Agregue el tofu a la sartén; cocine durante 3 minutos o hasta que se dore ligeramente. Voltee el tofu; cocine 2 minutos. Reservar; mantener caliente.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
Equipo que necesitarás
Sartén
9
Caliente el aceite en una sartén mediana antiadherente a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén
10
Agregue los guisantes, la zanahoria y la cebolla; cocine durante 2 minutos. Agregue las 1 1/2 cucharaditas restantes de salsa de soja, el 1/4 de cucharadita restante de salsa de ají y ajo y el 1/8 de cucharadita restante de sal.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De Ají Y Ajo
Salsa De Soja
Zanahoria
Cebolla
Guisante
Sal
11
Agregue el arroz cocido; cocine durante 2 minutos o hasta que se caliente completamente. Agregue las semillas de sésamo.
Ingredientes que necesitarás
Semillas De Sésamo
Arroz Cocido
12
Coloque 1 taza de mezcla de arroz en cada uno de los 2 platos y coloque 3 piezas de tofu encima del arroz.