Tostadas de Pollo y Verduras de Verano

Name: Tostadas de Pollo y Verduras de Verano
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mexicana
Ingredients: 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) 8 rebanadas (de 1/4 de pulgada) de grosor de queso suizo; 340 chile habanero tiras de pechuga de pollo; 4 8 pulgadas tortillas de harina sin grasa (8 pulgadas); 3 Corteza: migas de galletas graham cilantro fresco picado, dividido; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible granos de maíz frescos (aproximadamente 2 orejas); 1 1 libra de calabacín, comino molido; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) sal kosher; 177 1 libra de Mafaldi fresco si es posible onzas de queso Monterey Jack, rallado (aproximadamente; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla roja picada (aproximadamente 1); 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible lata) salsa verde enlatada; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible calabacín picado

Nunca puede tener demasiadas recetas de hor d'oeuvre, así que pruebe las Tostadas de Pollo y Verduras de verano. Una porción de este plato contiene aproximadamente 29g de proteína, 15g de grasa y un total de 402 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Para $1.81 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Será un éxito en su El Cuatro De Julio evento. Dirígete a la tienda y compra comino molido, queso monterey jack, salsa verde y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Esta receta es típica de la cocina mexicana. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 52%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Tostadas de Pollo y Verduras de Verano, Tostadas de Pollo y Verduras de Verano, y Estofado de Verduras y Pollo de Verano.

Instrucciones

Precaliente la parrilla.

Equipo que necesitarás

Pollos De Engorde

Combine los primeros 3 ingredientes, revolviendo bien.

Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Espolvoree la mezcla de especias uniformemente sobre el pollo.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Agregue el pollo a la sartén; saltee durante 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla, el maíz y el calabacín a la sartén; saltee durante 2 minutos o hasta que el pollo esté listo. Agregue la salsa y 2 cucharadas de cilantro. Cocine durante 2 minutos o hasta que el líquido casi se evapore, revolviendo con frecuencia.

Ingredientes que necesitarás

1 Cucharada De Cebollas Verdes, Cortadas En Trozos De 1 Pulgada

Calabacines

Pollo Entero

Cebolla

Dientes De Ajo

Trigo

Equipo que necesitarás

Sartén

Trabajando con 2 tortillas a la vez, coloque las tortillas en una sola capa en una bandeja para hornear; cubra ligeramente las tortillas con aerosol para cocinar. Asa a la parrilla durante 3 minutos o hasta que se dore ligeramente. Vierta aproximadamente 3/4 de taza de mezcla de pollo en el centro de cada tortilla; espolvoree cada porción con 1/4 de taza de queso. Asa a la parrilla otros 2 minutos o hasta que el queso se derrita. Repita el procedimiento con las tortillas restantes, la mezcla de pollo y el queso.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Hamburguesas De Pollo Vegetarianas Congeladas

Pollo Entero

Queso

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Espolvoree cada porción con aproximadamente 3/4 de cucharadita de cilantro restante.

Ingredientes que necesitarás

1 Cucharada De Cebollas Verdes, Cortadas En Trozos De 1 Pulgada

Servir inmediatamente.

Equipo

Pollos De Engorde

Sartén

Bandeja Para Hornear

Ingredientes

Porciones:

0cp. vegetales (es decir, espinacas)

con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy)2cp. vegetales (es decir, espinacas)

8 rebanadas (de 1/4 de pulgada) de grosor de queso suizo 340chile habanero

tiras de pechuga de pollo 48 pulgadas

tortillas de harina sin grasa (8 pulgadas)3Corteza: migas de galletas graham

cilantro fresco picado, dividido 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

granos de maíz frescos (aproximadamente 2 orejas)11 libra de calabacín,

comino molido 0cp. vegetales (es decir, espinacas)

sal kosher 1771 libra de Mafaldi fresco si es posible

onzas de queso Monterey Jack, rallado (aproximadamente 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

cebolla roja picada (aproximadamente 1)1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

lata) salsa verde enlatada 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

calabacín picado

Vino recomendado: Pinot Noir, Riesling, Rosa Brillante

El mexicano funciona muy bien con Pinot Noir, Riesling y rosado espumoso. Los vinos blancos ácidos como el riesling o los tintos bajos en taninos como el pinot noir pueden funcionar bien con platos mexicanos. El rosado espumoso también es un maridaje seguro. El Cuvaison Pinot Noir con una calificación de 4.8 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 29 dólares por botella.