Tortitas de Trigo Integral desde Cero
Los panqueques de Trigo Integral desde cero pueden ser solo la comida de la mañana que está buscando. Esta receta vegetariana sirve 6 y cuesta 46 centavos por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 13g de proteína, 10g de grasa y un total de 287 calorías. Diríjase a la tienda y recoja germen de trigo, huevos, aceite de canola y algunas otras cosas para prepararlo hoy. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Es traído a usted por Allrecipes. Con una espátula puntuación de 59% este plato es bastante bueno. Tratar Panqueques Crudos de Miel de Azahar y Ricotta de Trigo Integral adaptados de los panqueques de miel de trigo integral y ricotta de Donna Hay de "Fresh and Light", Tortitas Desde Cero, y Panqueques a Rascar de Pete para recetas similares.
Instrucciones
Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C).
Esparza el germen de trigo sobre una bandeja para hornear.
Hornee en el horno precalentado hasta que esté tostado, aproximadamente 5 minutos. Enfríe un poco, luego transfiera el germen de trigo a un tazón grande.
Mezcle la harina, el bicarbonato de sodio y la sal en el germen de trigo. Bata el suero de leche, los huevos y el aceite en otro tazón hasta que esté suave; vierte la mezcla de huevo en la mezcla de harina y revuelve hasta que la masa esté mezclada.
Caliente la plancha a fuego medio-alto y cubra con aerosol para cocinar.
Vierta 1/4 taza de porciones de masa en la plancha y cocine hasta que se formen burbujas y los bordes estén secos, aproximadamente 2 minutos. Voltea y cocina hasta que se dore por el otro lado, aproximadamente 3 minutos más. Repite con el resto de la masa.