Tortilla en una taza

Tortilla en una taza
La tortilla en una taza podría ser el plato principal que está buscando. Una porción contiene 247 calorías, 25g de proteína, y 15g de grasa. Esta receta sirve para 1. Para $1.49 por porción, esta receta cubiertas 11% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Dirígete a la tienda y recoge sal y pimienta molida, huevo, claras de huevo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para agotar las claras de huevo, puede seguir este plato principal con el Pudín de Plátano como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, primitivo y apto para fodmap dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva alrededor de 17 minutos. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 34%. Esta puntuación es bastante mala. Similar recetas El Único " Mug Cake de Chocolate, Mug Cake de Calabaza con Nutella Sin Harina, y La Tortilla de Lox.

Instrucciones

1
Combine el huevo, las claras de huevo, el queso Cheddar, el jamón, el pimiento morrón, la sal y la pimienta molida en una taza apta para microondas cubierta con aerosol antiadherente.
Ingredientes que necesitarás
Queso CheddarQueso Cheddar
Pimienta Negra MolidaPimienta Negra Molida
PimientoPimiento
Claras De HuevoClaras De Huevo
SalSal
HuevoHuevo
CAMCAM
Equipo que necesitarás
MicroondasMicroondas
2
Cocine en el microondas a temperatura alta durante 1 minuto; revuelva. Regrese al microondas y cocine hasta que los huevos estén completamente listos, de 1 a 1 1/2 minutos más.
Ingredientes que necesitarás
HuevoHuevo
Equipo que necesitarás
MicroondasMicroondas
DificultadFácil
Listo en17 min.
Porciones1
Puntuación de Salud4
Revista