Tofu y espárragos salteados

Name: Tofu y espárragos salteados
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada almendras en rodajas, tostadas; 454 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. espárragos frescos, recortados y cortados en trozos de 1 pulgada; 3 Trozos de caramelo de la barra Heath aceite de canola, dividido; 390 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. arroz integral cocido caliente; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo guisantes congelados; 397 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. paquete de tofu extra firme, escurrido y cortado en cubos de 1/2 pulgada; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath minced fresh gingerroot, divided; 2 cebollas verdes, en rodajas finas; 4 Trozos de caramelo de la barra Heath salsa de soja con bajo contenido de sodio; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath chuletas de lomo de cerdo deshuesadas, cortadas en trozos de 2 pulgadas; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath semillas de calabaza sin tostar; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath latas cada una) peras en rodajas, bien escurridas; 294 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 1/2 taza de piñones tostados; 1 ( berenjenas) calabaza amarilla de verano, cortada por la mitad y en rodajas

El salteado de tofu y espárragos toma aproximadamente 35 minutos de principio a fin. Una porción de este plato contiene alrededor de 16 g de proteína , 11 g de grasa y un total de 298 calorías . Por $2.44 por porción , esta receta cubre el 20% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Funciona bien como plato principal. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Si tiene calabacín de verano, espárragos, aceite de canola y algunos otros ingredientes a mano, puede prepararlo. Es una buena opción si sigue una dieta sin gluten, sin lácteos, lacto ovo vegetariana y vegana . Es presentado por Taste of Home. Con una puntuación Spoonacular del 64% , este plato es sólido. Recetas similares son Tofu Pineapple Stir-Fry , Asparagus Stir-Fry With Black Bean Sauce y Karela Fry/bittergourd Fry .

Instrucciones

En un tazón pequeño, combine la maicena, el azúcar, el caldo y la salsa de soja hasta que quede una mezcla suave; reserve.

Ingredientes que necesitarás

Barra De Chocolate Semidulce

1 Libra De Filetes De Pechuga De Pavo, Cortados En Cubos De 1 Pulgada

Crema Batida Espesa Adicional, Opcional

Latas Cada Una) Peras En Rodajas, Bien Escurridas

Equipo que necesitarás

Tazón De Cono De Waffle De Tamaño Estándar

En una sartén antiadherente grande o un wok, saltee 1 cucharadita de jengibre en 1 cucharadita de aceite durante 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Crema Batida Espesa Adicional, Opcional

Paquetes Cada Uno) De Jamón De Charcutería En Lonchas Finas (24 Lonchas)

Equipo que necesitarás

Generosas Pizcas De Garam Masala

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Añade los espárragos y saltea durante 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

8 Onzas De Jamón Serrano, Jamón Ibérico U Otro Jamón De Alta Calidad Cortado En Cubitos

Añade la calabaza; saltea durante 2 minutos más.

Ingredientes que necesitarás

Cuchillo De Cocina

Agregue las cebollas; saltee durante 1 minuto más o hasta que las verduras estén tiernas pero crujientes.

Ingredientes que necesitarás

1 Pollo Asado Entero Comprado En La Tienda (aproximadamente 2 Libras)

Cortar En Cubos De 3 A 4 Pulgadas, O Sustituir Por Paleta De Cordero.

Retirar y mantener caliente.

En la misma sartén, saltee el tofu, la sal, la pimienta y el jengibre restante en el aceite restante durante 7 a 9 minutos o hasta que estén ligeramente dorados.

Ingredientes que necesitarás

Crema Batida Espesa Adicional, Opcional

Chuletas De Lomo De Cerdo Deshuesadas, Cortadas En Trozos De 2 Pulgadas