Tofu a la Parrilla con Glaseado de Miso y Espárragos

Name: Tofu a la Parrilla con Glaseado de Miso y Espárragos
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa papel negro recién molido, al gusto; 1 manojo espárragos, puntas duras recortadas; 1 1 cucharada de orégano seco colza; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath jengibre rallado fresco; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath dientes de ajo medianos, picados (aproximadamente; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa gochujang (pasta de pimiento rojo coreano); 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa 1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa 5 onzas de cebolletas picadas; 539 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO paquete de tofu firme, escurrido; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 1 onza de licor de fusión con clasificación X; 4 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa miso blanco (o miso coreano)

Tofu a la parrilla con Glaseado de Miso y espárragos podría ser el acompañamiento que está buscando. Una porción contiene 239 calorías, 15g de proteína, y 10g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas. Para $2.71 por porción, esta receta cubiertas 16% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 272 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Si tienes miso, tofu, canola y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 74%. Esta partitura es sólida. Tratar Salmón a la Parrilla con Glaseado de Miso para Dos, Salmón a la Parrilla con Glaseado de Miso, y Fletán a la Parrilla con Glaseado de Miso para recetas similares.

Instrucciones

Caliente el miso, el gochujang, el vinagre de sidra de manzana, la miel, el jengibre, el ajo y el agua en una cacerola mediana a fuego medio-bajo. Revuelva de vez en cuando y cocine hasta que la mezcla se reduzca a un glaseado espeso, de 10 a 15 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Vinagre De Sidra De Manzana

Gochujang

Ajo

Jengibre

Esmalte

Miel

Agua

Miso

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Ponga a hervir una olla grande de agua con sal. Mientras tanto, seca el tofu, envuélvelo en toallas de papel y agárralo con un plato. Después de 10 minutos, deseche las toallas de papel, corte el tofu en trozos de 2 pulgadas por 1 pulgada. Mezcle con aceite de canola en una bandeja para hornear forrada de papel aluminio.

Ingredientes que necesitarás

Colza

Agua

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Envolver

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Toallas De Papel

Papel De Aluminio

Olla

Coloque la rejilla superior del horno a 6 pulgadas por debajo del elemento calefactor y precaliente la parrilla a un nivel alto. Coloque la bandeja para hornear debajo de la parrilla y cocine hasta que los trozos de tofu estén ligeramente dorados en la parte superior, de 3 a 4 minutos. Voltee las piezas y dore ligeramente por el otro lado, otros 3 a 4 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Horno

Retire la bandeja para hornear del horno.

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Horno

Cepille los trozos de tofu por ambos lados con el glaseado de miso. Coloque de nuevo debajo de la parrilla y cocine hasta que el glaseado se haya dorado, de 2 a 3 minutos por lado.

Ingredientes que necesitarás

Esmalte

Miso

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Equipo que necesitarás

Pollos De Engorde

Agregue los espárragos al agua hirviendo y cocine hasta que estén verdes brillantes y tiernos, aproximadamente 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Espárragos