Tocino y frijoles Negros Smash

Name: Tocino y frijoles Negros Smash
Prep time: 13 min
Cook time: 13 min
Total time: 13 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 2 cucharadas de mantequilla derretida tocino picado; 2 latas frijoles negros, escurridos; 2 clavo ajo picado; 1 cp. queso parmesano rallado comino molido; 1 1 libra de calabacín, 2 cucharadas más 1/2 taza de agua, divididas; 1 jalapeño, sin semillas y picado; 1 cp. queso parmesano rallado aceite de oliva virgen extra, 1 vuelta de la sartén; 1 cebolla finamente picada; 4 un poco de calabacín picado Sal y pimienta; 2 Corteza: migas de galletas graham hojas de cilantro o cebolletas picadas, guarnición opcional; 4 un poco de calabacín picado Crema agria, guarnición opcional

Nunca puedes tener demasiadas recetas de plato principal, así que prueba el tocino y el puré de frijoles negros. Esta receta sirve 4 porciones con 337 calorías, 16g de proteína, y 13g de grasa cada. Para 95 centavos por porción, esta receta cubiertas 17% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes crema, comino molido, cebolletas y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un gluten dieta. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 52%, que es sólido. Recetas similares incluyen Tocino y frijoles Negros Smash, Smash de Tequila de Barril Negro, y Salsa de Frijoles Negros con Tocino.

Instrucciones

Caliente una sartén mediana a fuego medio alto.

Equipo que necesitarás

Tomate En Rodajas, Opcional

Añadir aceite de oliva virgen extra y tocino. Vierta la grasa durante 2 minutos, luego agregue la cebolla y el ajo, cocine durante 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Yukón

Ajo Goya®

10 Onzas De Pavo Cocido En Rodajas Finas Y Desmenuzado

1-1/2 Cucharaditas De Ajo Picado GOYA® O 3 Dientes De Ajo Fresco, Finamente Picados

Agregue 1 lata de frijoles a la sartén y sazónelos con sal, pimienta y comino, luego aplástelos con un triturador de papas, combinándolos con tocino y cebolla. Cuando se combinen, agregue la lata restante de frijoles y combínelos con frijoles rotos.

Ingredientes que necesitarás

1-1/2 Cucharaditas De Ajo Picado GOYA® O 3 Dientes De Ajo Fresco, Finamente Picados

Nabos, Pelados Y Cortados En Rodajas De 1/8 De Pulgada De Grosor