Tilapia Y Brócoli Escalfados Al Horno

Name: Tilapia Y Brócoli Escalfados Al Horno
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Trozos de caramelo de la barra Heath pimienta negra o blanca; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible florete de brócoli; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath hierba de eneldo; 1 limón fresco, en rodajas finas; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla en rodajas; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 5 caramelos de oblea Necco, divididos; 113 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filetes de tilapia; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Pechugas de faisán si )

El Tilapio Y El Brócoli Escalfados Al Horno requieren aproximadamente 30 minutos de principio a fin. Esta receta de hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y original sirve 1 y cuesta $4.3 por porción. Este plato principal tiene 288 calorías, 27g de proteína, y 3g de grasa por porción. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Si tienes pimienta, florete de brócoli, hierba de eneldo y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para agotar el vino blanco, puede seguir este plato principal con el Yogur Helado de Vino Blanco como postre. Es traído a usted por Recipezaar. Con una espátula puntuación de 74% este plato es bastante bueno. Tratar Brócoli y Tilapia Escalfados al Horno, Tilapia Escalfada de Hierba de Limón con Col China, y Tilapia Frita Al Horno Crujiente para recetas similares.

Instrucciones

Coloque las cebollas en rodajas en el fondo de un plato a prueba de horno.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Equipo que necesitarás

Horno

Agregue el pescado por encima de la cebolla, y luego el eneldo, la Pimienta y la sal.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Pimienta

Eneldo

Pescado

Sal

Añadir el limón por encima del pescado, seguido del brócoli.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Limón

Pescado

Vierta el vino blanco, cubra.

Ingredientes que necesitarás

Vino Blanco

Hornear en un horno precalentado de 400 grados durante 20 minutos, o hasta que la temperatura interna del pescado sea de 135 grados.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Horno

Retirar del plato con una cuchara ranurada, desechar los limones y servir.

Ingredientes que necesitarás

Limón

Equipo que necesitarás

Cuchara Ranurada

Equipo

Horno

Cuchara Ranurada

Ingredientes

Porciones:

1Trozos de caramelo de la barra Heath

pimienta negra o blanca 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

florete de brócoli 1Trozos de caramelo de la barra Heath

hierba de eneldo 1

limón fresco, en rodajas finas 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

cebolla en rodajas 1Trozos de caramelo de la barra Heath

5 caramelos de oblea Necco, divididos 113Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

filetes de tilapia 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

Pechugas de faisán si )

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son mis mejores opciones para la Tilapia. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Pinot Grigio Orgánico Ziobaffan con una calificación de 4.6 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 17 dólares por botella.