Tilapia Salteada Ligera Con Caldo De Limón

Name: Tilapia Salteada Ligera Con Caldo De Limón
Prep time: 13 min
Cook time: 13 min
Total time: 13 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de calabacín, 1 limón rallado y 4 vueltas de cáscara de limón; 1 1 libra de calabacín, 1 limón rallado y 4 vueltas de cáscara de limón; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 limón rallado y 4 vueltas de cáscara de limón; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de pollo bajo en sodio sin grasa; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de pollo bajo en sodio sin grasa; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible harina; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible harina; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Para engrasar el inserto; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Para engrasar el inserto; 1 1 libra de calabacín, 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco; 1 1 libra de calabacín, 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco; 1 1 cucharada de orégano seco onzas fluidas de agua fresca; 1 1 cucharada de orégano seco onzas fluidas de agua fresca; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath pimienta recién agrietada; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath pimienta recién molida; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 5 caramelos de oblea Necco, divididos; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 5 caramelos de oblea Necco, divididos; 510 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filetes de tilapia; 510 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filetes de tilapia

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe la Tilapia Salteada Ligera Con Caldo De Limón. Esta receta sirve 1. Para $21.5 por porción, esta receta cubiertas 73% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 1740 calorías, 223g de proteína, y 46g de grasa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 13 minutos. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Ve a la tienda y compra pimentón, jugo de limón, aceite de oliva y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Es traído a usted por Recipezaar. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 80%, lo cual es excelente. Similar recetas Tilapia Mediterránea Ligera y Saludable con Salsa de Alcaparras de Limón, Caldo de Gazpacho Ligero, y Tilapia Ligera de Smooch.

Instrucciones

Derretir 1 cucharadita de mantequilla y aceite en una sartén grande a fuego lento.

Ingredientes que necesitarás

Mantequilla

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Espolvorear el pescado con sal, pimienta y pimentón. Cubra el pescado con harina en un plato poco profundo, sacuda el exceso de harina.Aumente el fuego a medio-alto, cuando la mantequilla se vuelva marrón claro, agregue los filetes y saltee 3 minutos por ambos lados.

Ingredientes que necesitarás

Pimentón

Mantequilla

Pimienta

Harina Para Todo Uso

Agitar

Pescado

Sal

Retire los filetes de la sartén y vierta el caldo y el jugo de limón en la sartén caliente. Llevar a ebullición y batir en 2 cucharaditas de mantequilla.

Ingredientes que necesitarás

Jugo De Limón

Mantequilla

Caldo

Equipo que necesitarás

Batir

Sartén

Servir la salsa sobre los filetes.

Ingredientes que necesitarás

Salsa

Equipo

Sartén

Batir

Ingredientes

Porciones:

11 libra de calabacín,

1 limón rallado y 4 vueltas de cáscara de limón 11 libra de calabacín,

1 limón rallado y 4 vueltas de cáscara de limón 2Trozos de caramelo de la barra Heath

1 limón rallado y 4 vueltas de cáscara de limón 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

caldo de pollo bajo en sodio sin grasa 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

caldo de pollo bajo en sodio sin grasa 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

harina 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

harina 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

Para engrasar el inserto 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

Para engrasar el inserto 11 libra de calabacín,

1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco 11 libra de calabacín,

1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco 11 cucharada de orégano seco

onzas fluidas de agua fresca 11 cucharada de orégano seco

onzas fluidas de agua fresca 0Trozos de caramelo de la barra Heath

pimienta recién agrietada 0Trozos de caramelo de la barra Heath

pimienta recién molida 0Trozos de caramelo de la barra Heath

5 caramelos de oblea Necco, divididos 0Trozos de caramelo de la barra Heath

5 caramelos de oblea Necco, divididos 510Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

filetes de tilapia 510Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

filetes de tilapia

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Tilapia en el menú? Prueba a combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Puedes probar el Pinot Orgánico Ziobaffan Grigio. A los críticos les gusta con una calificación de 4.6 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 17 dólares por botella.