Tilapia Panko de Hierba Limón

Name: Tilapia Panko de Hierba Limón
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa Mostaza de Dijon de POUPON GRIS; 1 1 cucharada de orégano seco perejil fresco finamente picado; 1 1 libra de calabacín, plata sin igual; 1 pkt. AGITAR-HORNEAR Panko Sazonado Mezcla de Recubrimiento Sazonada; 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filetes de tilapia

La tilapia Panko con hierbas de limón podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 2 2.17 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 23g de proteína, 2g de grasa y un total de 114 calorías. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Dirígete a la tienda y recoge a pkt. agite la mezcla de recubrimiento sazonada de panko sazonada al horno, perejil, filetes de tilapia y algunas otras cosas para prepararla hoy. Para usar la ralladura de limón, puede seguir este plato principal con el Galletas de Mermelada de Naranja con Glaseado de Ralladura de Naranja como postre. 1 persona encontró que esta receta es sabrosa y satisfactoria. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 72%, que es sólido. Tratar Scrod Al Horno Con Migas De Panko De Hierbas De Limón, Tilapia recubierta De Hierbas Con Limón, y Tilapia de Limón, Ajo y Hierbas para recetas similares.

Instrucciones

Caliente el horno a 204°.

Equipo que necesitarás

Horno

Rocíe una bandeja para hornear recubierta de papel de aluminio con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Papel De Aluminio

Mezcle la mezcla de recubrimiento, el perejil y la ralladura en una bolsa agitadora.

Ingredientes que necesitarás

Perejil

Cepille la mostaza en ambos lados de los filetes de pescado, luego cubra con la mezcla de recubrimiento como se indica en el paquete.

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Pescado

Mostaza

Colocar en una bandeja para hornear preparada.

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Hornear 20 min. o hasta que el pescado se escama fácilmente con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Horno

Equipo

Horno

Bandeja Para Hornear

Papel De Aluminio

Ingredientes

Porciones:

22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

Mostaza de Dijon de POUPON GRIS 11 cucharada de orégano seco

perejil fresco finamente picado 11 libra de calabacín,

plata sin igual 1

pkt. AGITAR-HORNEAR Panko Sazonado Mezcla de Recubrimiento Sazonada 454Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

filetes de tilapia

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para la Tilapia. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Podrías probar con Mark West Pinot Grigio. A los críticos les gusta con una calificación de 4.5 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 13 dólares por botella.