Tilapia Horneada Fácil Más Saludable

Name: Tilapia Horneada Fácil Más Saludable
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 limón rallado y 4 vueltas de cáscara de limón; 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO paquete de coliflor congelada con brócoli y pimiento rojo; 1 2 3/4 tazas de almendras enteras, con piel y tostadas ajo picado; 4 camarones y venas sal y pimienta negra molida al gusto; 1 limón, en rodajas; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath condimentos de mariscos (como Old Bay®); 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filetes de tilapia

Tilapia horneada fácil más saludable podría ser solo el plato principal que está buscando. Una porción contiene 165 calorías, 25g de proteína, y 4g de grasa. Para $2.77 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. 138 personas quedaron impresionadas con esta receta. Una mezcla de mantequilla, filetes de tilapia, sal y pimienta molida, y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el limón, puede seguir este plato principal con el Galletas de Mantequilla de Limón con Glaseado de Limón {Un homenaje a la tía Roxanne} como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, primitivo y pescatariano dieta. Es traído a usted por Allrecipes. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 35 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 84%, lo cual es increíble. Recetas similares incluyen Tilapia al Horno Fácil, Tilapia de Parmesano al Horno Fácil, y Tilapia con Costra de Parmesano Al Horno Fácil.

Instrucciones

Precalienta el horno a 375 grados F (190 grados F). Engrase ligeramente un molde para hornear de 9x13 pulgadas.

Equipo que necesitarás

6 Rebanadas De Salsa De Arándanos En Gelatina

Cebolla Picada (2 Cebollas)

Coloque los filetes de tilapia en el fondo de la fuente para hornear y sazone con el condimento de mariscos. Derretir la mantequilla con el ajo en un tazón pequeño en el microondas, aproximadamente 30 segundos a fuego medio; verter sobre el pescado. Cubra cada filete con una o dos rodajas de limón. Organizar las verduras mixtas congeladas alrededor del pescado, y sazone ligeramente con sal y pimienta. Cubra el plato con papel de aluminio.

Ingredientes que necesitarás

Verduras Mixtas

(si Usa Camarones Más Grandes, Pique En Trozos Grandes)

1 Puerro, Limpio Y Cortado En Cubitos Grandes, Solo La Parte Blanca

Filetes De Tilapia

1 Limón Rallado Y 4 Vueltas De Cáscara De Limón

Aros De Pimiento Banana Picados O Pimientos Picantes Picados De Cualquier Tipo

Rodajas De Naranja Cortadas Por La Mitad Para Decorar

Caramelos De Pulpo Brite

Equipo que necesitarás

Tiras De Pimiento Rojo Dulce Asado Y Cebollino Picado Adicional, Opcional

6 Rebanadas De Salsa De Arándanos En Gelatina

1/2 Taza De Mantequilla Sin Sal (1 Barra), A Temperatura Ambiente, Más Un Poco Más Para Pincelar

Caramelos De Peachie-o

Hornee en el horno precalentado hasta que las verduras estén tiernas y los copos de pescado con un tenedor, de 25 a 30 minutos.

Ingredientes que necesitarás

1 Pollo Asado Entero Comprado En La Tienda (aproximadamente 2 Libras)

Caramelos De Pulpo Brite

Equipo que necesitarás

Cebolla Picada (2 Cebollas)

Equipo

6 Rebanadas De Salsa De Arándanos En Gelatina

Cebolla Picada (2 Cebollas)

Tiras De Pimiento Rojo Dulce Asado Y Cebollino Picado Adicional, Opcional

1/2 Taza De Mantequilla Sin Sal (1 Barra), A Temperatura Ambiente, Más Un Poco Más Para Pincelar

Caramelos De Peachie-o

Ingredientes

Porciones:

2Trozos de caramelo de la barra Heath

1 limón rallado y 4 vueltas de cáscara de limón 454Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

paquete de coliflor congelada con brócoli y pimiento rojo 12 3/4 tazas de almendras enteras, con piel y tostadas

ajo picado 4camarones y venas

sal y pimienta negra molida al gusto 1

limón, en rodajas 0Trozos de caramelo de la barra Heath

condimentos de mariscos (como Old Bay®)454Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

filetes de tilapia

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para la Tilapia. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Podrías probar con la Chusma Pinot Gris. A los críticos les gusta con una calificación de 4.9 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 18 dólares por botella.