Tilapia Ennegrecida

Name: Tilapia Ennegrecida
Prep time: 16 min
Cook time: 16 min
Total time: 16 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 cp. vegetales (es decir, espinacas) aceite de oliva o 4 cucharaditas de aceite de canola, dividido; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) 1 jalapeño fresco entero; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) Agua caliente (100°F); 1 1 libra de calabacín, 1 bolsa de espinacas frescas prelavadas; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) rodajas de pepino inglés en forma de media luna; 3 cp. vegetales (es decir, espinacas) pimienta de limón; 1 1 libra de calabacín, hombro; 2 Corteza: migas de galletas graham onzas fluidas de agua fresca; 4 filete filetes de tilapia

Nunca puede tener demasiadas recetas de platos principales, así que pruebe el tilapio ennegrecido. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 3 3.46 por porción. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, sin lácteos, entera de 30 y pescatariana tiene 222 calorías, 35g de proteína, y 8g de grasa por porción. Una mezcla de cebolla en polvo, ajo en polvo, tilapia y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. 14 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 88%. Esta puntuación es excelente. Tratar Tilapia Ennegrecida, Tilapia Ennegrecida, y Tilapia Ennegrecida para recetas similares.

Ingredientes

Porciones:

4cp. vegetales (es decir, espinacas)

aceite de oliva o 4 cucharaditas de aceite de canola, dividido 2cp. vegetales (es decir, espinacas)

1 jalapeño fresco entero 2cp. vegetales (es decir, espinacas)

Agua caliente (100°F)11 libra de calabacín,

1 bolsa de espinacas frescas prelavadas 2cp. vegetales (es decir, espinacas)

rodajas de pepino inglés en forma de media luna 3cp. vegetales (es decir, espinacas)

pimienta de limón 11 libra de calabacín,

hombro 2Corteza: migas de galletas graham

onzas fluidas de agua fresca 4filete

filetes de tilapia

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

La tilapia funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Puedes probar Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti. A los críticos les gusta con una calificación de 4.3 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 16 dólares por botella.