Tilapia de Chile Limón

Name: Tilapia de Chile Limón
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Cereal de salvado original Fiber One ®; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear; 79 1 libra de Mafaldi fresco si es posible mayonesa baja en grasa o sin grasa; 454 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. filetes de pescado con textura firme (como tilapia, bacalao o eglefino), de aproximadamente 3/4 de pulgada de grosor; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cilantro fresco picado; 1 Guión pimienta roja molida (cayena); 1 2 cucharaditas de ajo en polvo Camarones, con cola, con cáscara quitada, desvenados; 1 1 libra de calabacín, cáscara de limón rallada; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible plátanos, cortados en rodajas de 1/4 de pulgada de grosor; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 paleta o espaldilla de cerdo deshuesada, con la capa de grasa profundamente marcada (aproximadamente 5 libras); 0 Trozos de caramelo de la barra Heath Pan del día anterior cortado en cubos (cubos de 1/2 pulgada), sin corteza; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada aceite de canola o vegetal

Tilapia de Chile Limón

La tilapia con ají de limón podría ser solo el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene alrededor 25g de proteína, 11g de grasa y un total de 237 calorías. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 2 2.4 por porción. Una mezcla de aceite vegetal, sal, mayonesa y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Esta receta es del agrado de 17 amantes de la comida y cocineros. Es una buena opción si estás siguiendo un pescatarian dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 96%. Esta puntuación es increíble. Tratar Tilapia con salsa de limón y chile, Tilapia frotada con Chile Con Espárragos y Limón, y Tilapia Tabasco de Chile para recetas similares.

Instrucciones

Caliente el horno a 450 ° F. Rocíe el fondo de la sartén de 13x9 pulgadas con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Horno

Sartén

Corte el pescado transversalmente en trozos de 2 pulgadas de ancho; reserve.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Coloque el cereal en una bolsa de plástico resellable para guardar alimentos; selle la bolsa y triture finamente con un rodillo o un mazo para carne (o triture finamente el cereal en un procesador de alimentos).

Ingredientes que necesitarás

Cereales

Carne

Equipo que necesitarás

Procesador De Alimentos

Ablandador De Carne

Bolsas Ziploc

Rodillo

En un tazón poco profundo, mezcle el cereal, la cáscara de limón, 1 cucharadita de chile en polvo, 1/4 de cucharadita de sal y la pimienta. En otro tazón poco profundo, coloque la leche. Sumerja los trozos de pescado en la leche, luego cúbralos con la mezcla de cereales; colóquelos en una sartén.

Ingredientes que necesitarás

Chile En Polvo

Piel De Limón

Cereales

Pimienta

Pescado

Leche

Sal

Chapuzón

Equipo que necesitarás

Tazón

Sartén

Rocíe el aceite uniformemente sobre el pescado.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Aceite De Cocina

Hornee sin tapar de 10 a 15 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Horno

Mientras tanto, en un tazón pequeño, mezcle todos los ingredientes de la salsa, excepto el cilantro, hasta que se mezclen. Agregue el cilantro.

Ingredientes que necesitarás

1 Kg De Tortillas De Maíz

Salsa

Equipo que necesitarás

Tazón

Servir la salsa con el pescado.

Ingredientes que necesitarás

Salsa

Pescado

Equipo

Horno

Sartén

Procesador De Alimentos

Ingredientes

Porciones:

2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

Cereal de salvado original Fiber One ®0Trozos de caramelo de la barra Heath

1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear 791 libra de Mafaldi fresco si es posible

mayonesa baja en grasa o sin grasa 4541 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

filetes de pescado con textura firme (como tilapia, bacalao o eglefino), de aproximadamente 3/4 de pulgada de grosor 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

cilantro fresco picado 1Guión

pimienta roja molida (cayena)12 cucharaditas de ajo en polvo

Camarones, con cola, con cáscara quitada, desvenados 11 libra de calabacín,

cáscara de limón rallada 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

plátanos, cortados en rodajas de 1/4 de pulgada de grosor 0Trozos de caramelo de la barra Heath

1 paleta o espaldilla de cerdo deshuesada, con la capa de grasa profundamente marcada (aproximadamente 5 libras)0Trozos de caramelo de la barra Heath

Pan del día anterior cortado en cubos (cubos de 1/2 pulgada), sin corteza 23 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada

aceite de canola o vegetal

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para el pescado. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Podrías probar con Maysaran Arsheen Pinot Gris. A los críticos les gusta con una calificación de 4.5 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 18 dólares por botella.