Tilapia Con Estragón Y Salsa De Maíz Dulce
Tilapia Con Estragón y Salsa De Maíz Dulce es un sin gluten y vegetariano receta con 4 porciones. Una porción de este plato contiene aproximadamente 9g de proteína, 27g de grasa y un total de 369 calorías. Para $1.93 por porción, esta receta cubiertas 15% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes chalotas, mitad y mitad, estragón y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Esta receta de Cuerdas de Delantal tiene 1 abanicos. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 21 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 40%. Esta partitura no es tan tremenda. Similar recetas Cocina el Libro: Trompetas Negras y Maíz Dulce en Salsa de Crema de Estragón, Tilapia al Horno con Relleno de Estragón y Cebolleta y Salsa de Mantequilla, y Maíz Dulce Salteado con Tomates y Estragón.
Instrucciones
Precaliente el horno a 350 grados.
Calienta una sartén grande a fuego medio alto.
Agregue 1 cucharada de mantequilla y luego agregue dos filetes a la sartén. Cocine de 3 a 5 minutos, hasta que el fondo esté dorado. Voltee y cocine durante otros 2 a 3 minutos.
Coloque los filetes en una bandeja para hornear.
Saltee los otros dos filetes de la misma manera y colóquelos en la bandeja para hornear.
Coloca los filetes en el horno durante 5 minutos mientras terminas la salsa.Cocine las chalotas hasta que estén translúcidas, aproximadamente 3 minutos, revolviendo constantemente.
Agregue el maíz y cocine otros 3 a 5 minutos, hasta que el maíz esté ligeramente dorado.
Agregue la mitad y la mitad a la sartén y revuelva, raspando los trozos de la parte inferior de la sartén. Cocine a fuego medio hasta que la salsa se reduzca ligeramente.
Agregue el estragón picado, el Tabasco y sal y pimienta al gusto.
Retirar del fuego.Coloque la salsa inmediatamente en el plato y luego agregue los filetes.
Agregue las hojas de estragón y venga de maíz como guarnición.
Tilapia al horno con Verduras y Queso Feta, Cocina Kalyns
Tilapia con Salsa de Pimiento, Recetas Sencillas
Paquete de Papel de Aluminio Tilapia, Un Año de Cocción Lenta
Tilapia con Almendras, Cocina Intrépida
Tacos de Tilapia, Enmarcados
Tostadas De Tilapia, ¿Qué Se Está Cocinando?Tilapia y Fideos de Té Verde, Comida Cortada publicado por Donna