Tilapia con Ensalada de Pepino

Name: Tilapia con Ensalada de Pepino
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Migas de pan crujientes Progresso® panko o migas de pan simples Progresso®; 1 1 litro de leche entera, a temperatura ambiente pepino, cortado por la mitad longitudinalmente, en rodajas finas; 1 aceite para freír, preferiblemente de canola; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa Harina de uso múltiple Gold Medal®; 1 1 libra de calabacín, cilantro fresco picado; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath raíz de jengibre rallada; 3 cebollas verdes, en rodajas finas; 1 1 cucharada de orégano seco 1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras; 1 1 libra de calabacín, condimento de limón y pimienta; 0 pimiento rojo, cortado en cubitos; 1 1 cucharada de orégano seco 1 1/2 tazas de salsa de ciruelas; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 5 caramelos de oblea Necco, divididos; 680 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO cada filete de tilapia u otros filetes de pescado blanco); 4 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa 1 1/2 cucharadita de especias mixtas

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe la Tilapia con ensalada de pepino. Para $3.54 por porción, esta receta cubiertas 25% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 40g de proteína, 20g de grasa y un total de 448 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Una mezcla de condimento de limón y pimienta, pepino, huevo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar el vinagre de arroz, puede seguir este plato principal con el Pastel de Taza de Terciopelo Rojo como postre. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 25 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos y pescatarianos dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 65%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Tilapia con Condimento de Pepino, Tilapia Y Quinua Con Fetan Y Pepino, y Tilapia a la Parrilla con Salsa de Yogur de Pepino.

Instrucciones

En un tazón mediano, mezcle los ingredientes del aderezo. Agregue los ingredientes de la ensalada para cubrir.

Equipo que necesitarás

Tazón

En el plato, mezcle la harina y el condimento. En el segundo plato, coloque las migas de pan. En un bol, batir el huevo con un tenedor. Cubra el pescado con la mezcla de harina. Sumerja en el huevo; cubra bien con migas de pan.

Ingredientes que necesitarás

Migas De Pan

Condimento

Harina Para Todo Uso

Pescado

Chapuzón

Huevo

Equipo que necesitarás

Tazón

En una sartén antiadherente de 10 pulgadas, caliente 2 cucharadas de aceite a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue 2 filetes de pescado; cocine durante 3 minutos. Voltee el pescado con cuidado. Reduzca el fuego a medio; cocine unos 3 minutos más o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor. Repetir con el aceite restante y el pescado.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Aceite De Cocina

Servir el pescado cubierto con ensalada.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo

Tazón

Sartén

Ingredientes

Porciones:

2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

Migas de pan crujientes Progresso® panko o migas de pan simples Progresso®11 litro de leche entera, a temperatura ambiente

pepino, cortado por la mitad longitudinalmente, en rodajas finas 1

aceite para freír, preferiblemente de canola 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

Harina de uso múltiple Gold Medal®11 libra de calabacín,

cilantro fresco picado 2Trozos de caramelo de la barra Heath

raíz de jengibre rallada 3

cebollas verdes, en rodajas finas 11 cucharada de orégano seco

1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras 11 libra de calabacín,

condimento de limón y pimienta 0

pimiento rojo, cortado en cubitos 11 cucharada de orégano seco

1 1/2 tazas de salsa de ciruelas 1Trozos de caramelo de la barra Heath

5 caramelos de oblea Necco, divididos 680Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

cada filete de tilapia u otros filetes de pescado blanco)42 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

1 1/2 cucharadita de especias mixtas

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

La tilapia funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Puedes probar Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti. A los críticos les gusta con una calificación de 4.3 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 16 dólares por botella.