Tilapia con Costra de Parmesano para Dos

Name: Tilapia con Costra de Parmesano para Dos
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada migas de pan secas sin sazonar; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath onzas fluidas de agua fresca; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath queso parmesano rallado; 1 1 libra de calabacín, copos de perejil; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath semillas de calabaza sin tostar; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo Mostaza Marrón Picante Guldens®; 2 filete filetes de tilapia, descongelados si están congelados ( 2 filetes = 1/2 lb)

Tilapia con Costra de Parmesano para Dos

La tilapia con costra de parmesano para Dos podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 2 personas y cuesta 6 6.26 por porción. Una porción contiene 424 calorías, 72g de proteína, y 8g de grasa. 4 personas encontraron esta receta deliciosa y satisfactoria. Si tienes a mano mostaza marrón picante gulden's®, sal, hojuelas de perejil y algunos otros ingredientes, puedes prepararla. Para usar las migas de pan, puede seguir este plato principal con el Pan de Plátano con Chocolate como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. valentin día será aún más especial con esta receta. Con una espátula puntuación de 89% este plato es excelente. Tratar Tilapia con Costra de Parmesano, Tilapia con Costra de Parmesano, y Tilapia con Costra de Parmesano para recetas similares.

Instrucciones

Precaliente el horno a 191°. Rocíe una bandeja para hornear poco profunda con aerosol para cocinar. Mezcle el pan rallado, el perejil, el pimentón y la sal en un plato poco profundo.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Migas De Pan

Pimentón

Perejil

Sal

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Horno

Cepille ambos lados de cada filete con mostaza.

Ingredientes que necesitarás

Mostaza

Coloque los filetes en migas; cubra con migas.

Coloque los filetes en el molde para hornear.

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Espolvorear los filetes con queso.

Ingredientes que necesitarás

Queso

Hornee de 10 a 12 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor (145F).

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Horno

Equipo

Bandeja Para Hornear

Horno

Ingredientes

Porciones:

23 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada

migas de pan secas sin sazonar 0Trozos de caramelo de la barra Heath

onzas fluidas de agua fresca 2Trozos de caramelo de la barra Heath

queso parmesano rallado 11 libra de calabacín,

copos de perejil 0Trozos de caramelo de la barra Heath

semillas de calabaza sin tostar 12 cucharaditas de ajo en polvo

Mostaza Marrón Picante Gulden's®2filete

filetes de tilapia, descongelados si están congelados ( 2 filetes = 1/2 lb)

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

La tilapia funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Thrive Pinot Grigio con una calificación de 4.5 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 15 dólares por botella.