Tilapia Con Costra De Hierbas Y Parmesano Con Salsa De Tomate Rápida

Name: Tilapia Con Costra De Hierbas Y Parmesano Con Salsa De Tomate Rápida
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 177 1 libra de Mafaldi fresco si es posible migas de pan frescas; 411 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO tomates cortados en cubitos; 1 cucharada. vinagre de vino tinto aceite para freír, preferiblemente de canola; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible hierbas frescas mixtas picadas, como tomillo, perejil, cebollino u orégano; 1 Tb dientes de ajo grandes, picados (aproximadamente; 1 pizca Pizca de azúcar granulada; 4 camarones y venas Sal Kosher y pimienta negra recién molida; 6 Tbs aceite de oliva virgen extra; 177 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Parmesano-Reggiano finamente rallado; 680 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filetes de tilapia sin piel

La Tilapia con Costra de Hierbas y Parmesano Con Salsa de Tomate Rápida podría ser el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 54g de proteína, 42g de grasa y un total de 705 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Para $5.31 por porción, esta receta cubiertas 38% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 48 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Es una buena opción si estás siguiendo un pescatarian dieta. Una mezcla de azúcar granulada, hierbas, aceite de oliva y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar las migas de pan, puede seguir este plato principal con el Strudel de Manzana como postre. Con una espátula puntuación de 96% este plato es increíble. Recetas similares incluyen Tilapia Con Costra De Hierbas Y Parmesano Con Salsa De Tomate Rápida, Tilapia con Costra de Parmesano con Salsa de Crema de Tomate y Albahaca, y Tilapia con Costra de Panko con Salsa de Albahaca de Tomate Fresco + Regalo.

Instrucciones

En una cacerola pequeña y pesada (de 1 a 2 cuartos de galón), cocine el ajo en 2 cucharadas. del aceite a fuego medio hasta que empiece a dar color, de 1 a 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Agregue los tomates y sus jugos, el azúcar y una pizca de sal y pimienta. Cocine a fuego lento durante 15 minutos, revolviendo ocasionalmente y rompiendo los tomates con una cuchara de madera. Sazone al gusto con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Tomate

Azucarera

Equipo que necesitarás

Cuchara De Madera

Mientras tanto, en un plato grande, mezcle el pan rallado, el parmesano, las hierbas, 1/4 cucharadita. sal y 1/4 cucharadita. pimienta. Sazone el pescado con sal y pimienta. Batir el huevo en un plato ancho y poco profundo. Sumerja cada filete en el huevo y luego la mezcla de migas de pan, presionándolo para que se adhiera. En una sartén antiadherente de servicio pesado de 12 pulgadas, calienta las 4 cucharadas restantes. aceite de oliva a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Migas De Pan

Parmesano Reggiano

Aceite De Oliva

Pimienta

Hierbas

Pescado

Sal

Chapuzón

Huevo

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue dos de los filetes y cocine hasta que el recubrimiento esté bien dorado y la carne esté opaca y cocida, de 2 a 3 minutos por cada lado. Utilice una espátula ranurada para mover el pescado. Repetir con los filetes restantes.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Espátula

Servir la tilapia con una cucharada de la salsa. Sugerencias de Servicio

Ingredientes que necesitarás

Tilapia

Salsa

Servir con

Raab de Brócoli Salteado con Vinagre Balsámico.

Ingredientes que necesitarás

Vinagre Balsámico

Brócoli Rabe

Calorías

420, Grasa

26, Calorías Grasas

230, Grasa Saturada

5, Proteínas

38, Grasa Monoinsaturada

16, Hidratos de carbono

730, Colesterol

105, Fibra

Foto: Scott Phillips

Califique esta Receta y Vea los comentarios

11, Grasa Poliinsaturada

3, Sodio

Equipo

Ingredientes

Porciones:

1771 libra de Mafaldi fresco si es posible

migas de pan frescas 411Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

tomates cortados en cubitos 1cucharada. vinagre de vino tinto

aceite para freír, preferiblemente de canola 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

hierbas frescas mixtas picadas, como tomillo, perejil, cebollino u orégano 1Tb

dientes de ajo grandes, picados (aproximadamente 1pizca

Pizca de azúcar granulada 4camarones y venas

Sal Kosher y pimienta negra recién molida 6Tbs

aceite de oliva virgen extra 1771 libra de Mafaldi fresco si es posible

Parmesano-Reggiano finamente rallado 680Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

filetes de tilapia sin piel

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para la Tilapia. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Uno de los vinos que puedes probar es Santi Sortesele Pinot Grigio. Tiene 4,4 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 17 dólares.