Tilapia Cocida En Sartén Con Col Rizada Y Vinagreta De Limón

Name: Tilapia Cocida En Sartén Con Col Rizada Y Vinagreta De Limón
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal kosher gruesa y pimienta negra recién molida; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas queso de cabra fresco suave desmenuzado; 2 manojo col rizada, sin tallos, hojas cortadas en tiras muy finas (aproximadamente 6 tazas); 1 limón, cortado por la mitad; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas zumo de limón fresco; 1 1 libra de calabacín, ralladura de limón; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos; 2 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. orégano fresco picado, o 3/4 cucharaditas de orégano seco, más orégano fresco picado adicional para decorar (opcional); 1 ( berenjenas) cebolla roja, cortada por la mitad y luego cortada en tiras muy finas; 2 (invierno) chalotes picados; 0 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. (Sub-12) camarones; 680 (usamos el estilo casero mantecoso de Idaho) filetes de tilapia

La tilapia cocida en sartén Con Col Rizada Y Vinagreta De Limón podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 4 porciones con 501 calorías, 40g de proteína, y 34g de grasa cada. Para $4.55 por porción, esta receta cubiertas 38% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes limón, queso de cabra, col rizada y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Para usar la sal kosher gruesa, puede seguir este plato principal con el Yogur de Granola Dulce Salado y Coco {Edición de regalo de Sugar Rush # 4} como postre. Esta receta de montereybayaquarium.org tiene 127 ventiladores. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y pescatariano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 99%. Esta puntuación es excelente. Tratar Tilapia Cocida en Sartén con Vinagreta de Cítricos, Tilapia de Limón y Pimienta al Fuego, y Tilapia Cocida en Sartén con Salsa de Alcaparras de Limón para recetas similares.

Ingredientes

Porciones:

4Ruibarbo, picado fresco o congelado

Sal kosher gruesa y pimienta negra recién molida 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

queso de cabra fresco suave desmenuzado 2manojo

col rizada, sin tallos, hojas cortadas en tiras muy finas (aproximadamente 6 tazas)1

limón, cortado por la mitad 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

zumo de limón fresco 11 libra de calabacín,

ralladura de limón 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos 21 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido.

orégano fresco picado, o 3/4 cucharaditas de orégano seco, más orégano fresco picado adicional para decorar (opcional)1( berenjenas)

cebolla roja, cortada por la mitad y luego cortada en tiras muy finas 2(invierno)

chalotes picados 01 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido.

(Sub-12) camarones 680(usamos el estilo casero mantecoso de Idaho)

filetes de tilapia

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

La tilapia funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti con una calificación de 4.3 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 16 dólares por botella.