Tiburón y Hornear

Name: Tiburón y Hornear
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 1 paquete de pudín instantáneo con sabor a calabaza y especias JELL-O Harina para todo uso; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) tomillo fresco picado; 3 dientes de ajo picados; 3 Corteza: migas de galletas graham cebolla verde finamente picada; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) sombrero escocés de chile o chile habanero sin semillas picadas; 1 dejar Lechuga picada; 3 Corteza: migas de galletas graham zumo de lima fresco; 6 rondas de pan de pita, calentadas; 454 chile habanero filetes de bagre o filetes de tilapia; 1 mantequilla derretida Tomate; 3 Corteza: migas de galletas graham 1 1/2 cucharadita de especias mixtas; 6 1 paquete de pudín instantáneo con sabor a calabaza y especias JELL-O Condimentos variados, como chutney de mango, mostaza de miel, mayonesa de ajo, cebolla en rodajas finas, pepinos en rodajas finas y salsa de ají picante

Shark and Bake podría ser el plato principal que estás buscando. Una porción contiene 321 calorías, 21g de proteína, y 9g de grasa. Para $2.04 por porción, esta receta cubiertas 13% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 personas. Una mezcla de dientes de ajo, chile habanero, aceite vegetal y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el aceite vegetal, puede seguir este plato principal con el Pastel de Café con Arándanos # SundaySupper como postre. Esta receta de Epicurious tiene 15 fans. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos y pescatarianos dieta. En general, esta receta gana un puntuación espátula bastante buena de 71%. Tratar Tiburón y Hornear, Tiburón Azul, y Tiburón Mozambiqueño para recetas similares.

Instrucciones

Coloque el pescado en una sola capa en una fuente para hornear de vidrio de 13x9x2 pulgadas.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear De Vidrio

Mezcle el jugo de lima, la cebolla verde, el ajo, el tomillo y el chile en un tazón pequeño; sazone con sal y pimienta. Vierta el pescado con una cuchara; deje reposar a temperatura ambiente al menos 20 minutos y hasta 1 hora.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Cebollas Verdes

Zumo De Lima

Ajo

Pimienta De Chile

Tomillo

Pescado

Equipo que necesitarás

Tazón

Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Espolvoree el pescado por ambos lados con sal y pimienta, luego harina. Trabajando en lotes, agregue el pescado a la sartén y cocine hasta que esté dorado y opaco en el centro, aproximadamente 2 minutos por lado.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Harina Para Todo Uso

Pescado

Equipo que necesitarás

Sartén

Transfiera el pescado a toallas de papel para escurrirlo.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Toallas De Papel

Corte una rebanada delgada de cada ronda de pan de pita caliente, formando una abertura. Abra los bolsillos de pita y rellene con pescado, lechuga y tomate.

Ingredientes que necesitarás

1/4 Taza De Margarina Baja En Grasa, Derretida