Tazas de quiche de tocino y brócoli

Name: Tazas de quiche de tocino y brócoli
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterránea, Francesa, Europea
Ingredients: 4 tiras de tocino, cortadas en cubitos; 23 chile habanero floretes de brócoli frescos; 1 cp. queso parmesano rallado copos de perejil secos; 180 1 libra de Mafaldi fresco si es posible tazas de crema agria reducida en grasa, dividida; 1 diente de ajo picado; 28 chile habanero queso cheddar rallado de bajo contenido graso; 40 chile habanero cebolla picada; 1 Guión nabos, pelados y cortados en rodajas de 1/8 de pulgada de grosor; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) sal sazonada, opcional; 2 Corteza: migas de galletas graham tomate picado

Si tienes aproximadamente 35 minutos para pasar en la cocina, las tazas de quiche de tocino y brócoli podrían ser una excelente receta sin gluten y cetogénica para probar. Por $1.76 por porción , esta receta cubre el 16% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Este plato principal tiene 271 calorías , 19 g de proteína y 19 g de grasa por porción. Esta receta sirve para 2 personas. Esta receta es del agrado de 32 amantes de la comida y la cocina. Te la trae Taste of Home. Una mezcla de sal sazonada, pimienta, diente de ajo y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Esta receta es típica de la cocina mediterránea. Considerando todo, decidimos que esta receta merece una puntuación spoonacular del 66% . Esta puntuación es sólida. Si te gusta esta receta, también te pueden gustar recetas como Quiche de tocino y rúcula , Quiche de puerros, champiñones y tocino , y Tazas de tostadas de tocino y huevo .

Instrucciones

En una sartén grande, cocine el tocino a fuego medio hasta que esté crujiente. Con una espumadera, póngalo en papel absorbente; escúrralo, reservando 1 cucharadita de la grasa. En la grasa, cocine el brócoli y la cebolla a fuego medio durante 2-3 minutos o hasta que las verduras estén tiernas.

Ingredientes que necesitarás

1-1/2 Cucharadita De Rábano Picante Preparado, Escurrido

1 Lata (14 Oz) De Caldo De Pollo

1/2 Taza De Queso Cheddar Rallado

2 Sobres De Sazón Goya Con Cilantro Y Achiote

Equipo que necesitarás

Ball® O Kerr® Pint Con Tapas Y Bandas

Tortillas De Harina (10 Pulgadas), Cortadas En Cuartos

1 Taza De Mezcla Para Pastel Amarillo

Añade el ajo; cocina 1 minuto más.

Ingredientes que necesitarás

Migas De Carne Vegetariana Congeladas

En un tazón pequeño, bata los huevos, el perejil, la sal sazonada (si lo desea) y la pimienta. Incorpore la mezcla de tocino y brócoli; añada el queso y el tomate.

Ingredientes que necesitarás

Palitos De Carne Con Sabor A Pepperoni Cada Uno), Cortados En Trozos Pequeños