Tacos de Pescado con Ensalada de Sésamo y Jengibre

Name: Tacos de Pescado con Ensalada de Sésamo y Jengibre
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Mexicana
Ingredients: 710 1 libra de Mafaldi fresco si es posible mezcla de ensalada de col rallada; 12 6 pulgadas tortillas de maíz (6 pulgadas), calentadas; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo aceite de sésamo oscuro; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath jengibre fresco pelado rallado; 1 1 libra de calabacín, 1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada aguacate Hass ligeramente machacado; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo salsa de soja baja en sodio; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 paleta o espaldilla de cerdo deshuesada, con la capa de grasa profundamente marcada (aproximadamente 5 libras); 3 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada yogur griego simple bajo en grasa; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath (puede sustituir a Fontina o Montasio); 680 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. filetes de tilapia

La receta de Tacos de Pescado con Ensalada de Sésamo y Jengibre podría satisfacer su antojo mexicano en aproximadamente 20 minutos. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y pescatariana tiene 394 calorías, 41g de proteína, y 9g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 personas. Para $3.84 por porción, esta receta cubiertas 27% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente bueno para El Cuatro De Julio. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Solo a unas pocas personas les gustó este plato principal. Si tienes jengibre, tortillas de maíz, yogur griego y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el jengibre fresco, puede seguir este plato principal con el Galletas de Jengibre Frescas como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 84%. Esta puntuación es excepcional. Tratar Tacos de Pescado con Ensalada de Sésamo y Jengibre, Tacos de Wonton de Pollo a la Barbacoa con Ensalada de Sésamo, y Tacos De Pescado Picantes Con Ensalada para recetas similares.

Instrucciones

Caliente una sartén antiadherente o una sartén a la parrilla a fuego medio. Cubra el pescado con aerosol para cocinar; espolvoree con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Spray Para Cocinar

Pescado

Equipo que necesitarás

Sartén Para Asar

Sartén

Agregue el pescado a la sartén; cocine 1012 minutos, volteándolo una vez, hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Sartén

Combine el yogur y los siguientes 5 ingredientes (a través de la miel) en un tazón pequeño, revolviendo con un batidor.

Ingredientes que necesitarás

Yogur

Miel

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

Combine el aderezo y la mezcla de ensalada de col, mezclando para cubrir.

Ingredientes que necesitarás

Mezcla De Ensalada De Col

Escamas de pescado en trozos con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Coloque 2 onzas de pescado en cada tortilla. Cubra con ensalada de col.

Ingredientes que necesitarás

Hamburguesas De Pollo Vegetarianas Congeladas

Pescado

Equipo

Ingredientes

Porciones:

7101 libra de Mafaldi fresco si es posible

mezcla de ensalada de col rallada 126 pulgadas

tortillas de maíz (6 pulgadas), calentadas 12 cucharaditas de ajo en polvo

aceite de sésamo oscuro 2Trozos de caramelo de la barra Heath

jengibre fresco pelado rallado 11 libra de calabacín,

1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras 23 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada

aguacate Hass ligeramente machacado 12 cucharaditas de ajo en polvo

salsa de soja baja en sodio 0Trozos de caramelo de la barra Heath

1 paleta o espaldilla de cerdo deshuesada, con la capa de grasa profundamente marcada (aproximadamente 5 libras)33 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada

yogur griego simple bajo en grasa 0Trozos de caramelo de la barra Heath

(puede sustituir a Fontina o Montasio)6801 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

filetes de tilapia

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son mis mejores opciones para el pescado. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Santa Margherita Pinot Grigio con una calificación de 4.5 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 26 dólares por botella.