Tabulé con Alcachofas Marinadas y Espinacas Bebé

Name: Tabulé con Alcachofas Marinadas y Espinacas Bebé
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Medio Oriente
Ingredients: 4 grande alcachofas; 85 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. tazas llenas de hojas de espinaca bebé; 170 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. taza de bulgur grueso; 10 tomates cherry, cortados a la mitad; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 3 papas russet, cortadas en trozos de 1 pulgada; 113 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. manojo de perejil de hojas rizadas, picado en trozos grandes; 57 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. 1/4 taza de queso feta desmenuzado; 3 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada zumo de limón fresco; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo menta picada; 3 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada aceite de oliva virgen extra; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath orégano finamente picado; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada piñones tostados; 1 tomate de ciruela, finamente cortado en cubitos; 4 camarones y venas Sal y pimienta recién molida; 2 cebolletas, finamente picadas; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada vinagre de jerez; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible agua hirviendo

La receta de Tabulé con Alcachofas Marinadas y Espinacas Bebé está lista en aproximadamente 45 minutos y es definitivamente un súper vegetariano opción para los amantes de la comida oriental de middl. Para $4.25 por porción, esta receta cubiertas 37% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 14g de proteína, 29g de grasa y un total de 498 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Si tienes alcachofas, menta, tomates cherry y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlos. Para usar la menta, puede seguir este plato principal con el Brownies de Menta como postre. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Funciona bien como plato principal. Con una espátula puntuación de 90%, este plato es tremendo. Tratar Alcachofas Marinadas, Cocina el Libro: Alcachofas Bebé Marinadas, y Alcachofas Marinadas con Eneldo y Jengibre Fresco para recetas similares.

Instrucciones

Cortar los tallos de las alcachofas.

Ingredientes que necesitarás

Alcachofa

Coloque los tallos y las alcachofas en una cesta de vapor sobre 1 pulgada de agua hirviendo. Cubra y cocine al vapor a fuego moderado hasta que las partes inferiores de la alcachofa estén tiernas cuando se perfore con un cuchillo, aproximadamente 40 minutos. Cuando se enfríe lo suficiente para manipular, retire las hojas de las alcachofas y recorte cualquier piel externa fibrosa. Con una cuchara, raspa los estranguladores peludos. Cortar en cuartos los fondos de alcachofa. Pele los tallos de alcachofa y córtelos en rodajas de 1/2 pulgada.

Ingredientes que necesitarás

Fondos De Alcachofa

Alcachofa

Agua

Equipo que necesitarás

Cesta De Vapor

Cuchillo

En una sartén pequeña, tueste las semillas de comino a fuego moderado hasta que estén fragantes, aproximadamente 40 segundos.

Ingredientes que necesitarás

Semillas De Comino

Tostada

Equipo que necesitarás

Sartén

Transfiera a un molinillo de especias y deje enfriar. Muele las semillas de comino hasta convertirlas en polvo y transfiéralas a un plato grande y poco profundo. Agregue el aceite de oliva, el vinagre y el orégano y sazone con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Semillas De Comino

Aceite De Oliva

Orégano

Vinagre

Añadir las alcachofas y cubrir bien con el adobo de comino.

Ingredientes que necesitarás

Alcachofa

Marinar

Comino

Dejar reposar a temperatura ambiente durante 1 hora o refrigerar toda la noche.

En un tazón grande a prueba de calor, vierte el agua hirviendo sobre el bulgur. Tapar y dejar reposar hasta que el agua se absorba y el bulgur esté tierno, unos 40 minutos. Pelusa con un tenedor. Agregue el aceite de oliva, el jugo de limón, las cebolletas, el perejil, el tomate ciruela y la menta; sazone con sal y pimienta. Cubra y refrigere durante 1 hora, o hasta que se enfríe.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Jugo De Limón

Tomate De Ciruela

Aceite De Oliva

Cebollas Verdes

Perejil

Bulgur

Agua

Menta

Equipo que necesitarás

Tazón

En un tazón, mezcle los tomates cherry con las espinacas, el queso feta y los piñones. Vierta 2 cucharadas de la marinada de las alcachofas sobre la ensalada y mezcle bien; sazone con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Tomate Cherry