Sándwiches de Tilapia con Costra de Harina de Maíz con Mantequilla de Lima

Name: Sándwiches de Tilapia con Costra de Harina de Maíz con Mantequilla de Lima
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 283 chile habanero baguette sin gluten, cortado a la mitad a lo largo, tostado y cortado en 4 piezas; 4 cp. vegetales (es decir, espinacas) mantequilla, ablandada; 1 cp. queso parmesano rallado 1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) cilantro molido; 1 1 libra de calabacín, comino molido; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) pimiento rojo molido; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible lechuga roja desmenuzada; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) zumo de lima fresco; 1 1 libra de calabacín, corteza de cal rallada; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) más 2 cucharadas de agua helada; 680 chile habanero filetes de tilapia; 2 pulgada rodajas gruesas de tomate; 3 Corteza: migas de galletas graham harina de maíz amarilla (como Bobs Red Mill)

Sándwiches de Tilapia con Costra de Harina de maíz con mantequilla de Lima podrían ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Viendo su figura? Esta receta pescatariana tiene 431 calorías, 42g de proteína, y 10g de grasa por porción. Para $3.93 por porción, esta receta cubiertas 26% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Es traído a usted por Mis Recetas. Dirígete a la tienda y compra baguette, corteza de lima, chile en polvo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el comino molido, puede seguir este plato principal con el Mousse de Chocolate Marroquí como postre. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación espátula de 65%, lo cual es bueno. Tratar Sándwiches de Tilapia con Costra de Harina de Maíz con Mantequilla de Lima, Sándwiches De Tilapia Con Costra De Harina De Maíz Con Mantequilla De Lima, y Sándwiches de Tilapia con Costra de Harina de Maíz con Ensalada de Jícama para recetas similares.

Instrucciones

Precaliente la parrilla.

Equipo que necesitarás

Pollos De Engorde

Combina los primeros 6 ingredientes en un plato poco profundo. Cubra ambos lados del pescado con aerosol para cocinar. Escurre el pescado en la mezcla de harina de maíz.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Harina De Maíz

Pescado

Coloque el pescado en una sartén para asar cubierta con aerosol para cocinar. Asa a la parrilla durante 10 minutos o hasta el grado de cocción deseado.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Pescado

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Asar

Combine la mantequilla, la corteza y el jugo en un tazón pequeño; revuelva bien.

Ingredientes que necesitarás

Mantequilla

Jugo

Carne

Equipo que necesitarás

Tazón

Extienda 1 cucharadita de mezcla de mantequilla sobre el lado cortado de cada una de las 4 tapas de pan.

Ingredientes que necesitarás

Mantequilla

Extender

Pan

Coloque 1/4 taza de lechuga, 2 rodajas de tomate y 1 filete en cada uno de los 4 fondos enrollables.

Ingredientes que necesitarás

Rodajas De Tomate

Lechuga

Rollo

Coloque las mitades superiores de rollos en los sándwiches.

Ingredientes que necesitarás

Rollo

Equipo

Pollos De Engorde

Bandeja Para Asar

Tazón

Ingredientes

Porciones:

283chile habanero

baguette sin gluten, cortado a la mitad a lo largo, tostado y cortado en 4 piezas 4cp. vegetales (es decir, espinacas)

mantequilla, ablandada 1cp. queso parmesano rallado

1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear 1cp. vegetales (es decir, espinacas)

cilantro molido 11 libra de calabacín,

comino molido 0cp. vegetales (es decir, espinacas)

pimiento rojo molido 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

lechuga roja desmenuzada 1cp. vegetales (es decir, espinacas)

zumo de lima fresco 11 libra de calabacín,

corteza de cal rallada 0cp. vegetales (es decir, espinacas)

más 2 cucharadas de agua helada 680chile habanero

filetes de tilapia 2pulgada

rodajas gruesas de tomate 3Corteza: migas de galletas graham

harina de maíz amarilla (como Bob's Red Mill)

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para la Tilapia. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Santa Margherita Pinot Grigio con una calificación de 4.5 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 26 dólares por botella.