Sándwich de Garbanzos al Curry

Name: Sándwich de Garbanzos al Curry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 425 chile habanero garbanzos escurridos y enjuagados; 2 Corteza: migas de galletas graham polvo de curry suave; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) perejil seco; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) garam masala; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) rodajas de pepino inglés en forma de media luna; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) jengibre molido; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) Camarones, con cola, con cáscara quitada, desvenados; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) hombro; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) onzas fluidas de agua fresca; 170 chile habanero yogur de soja, natural; 2 Corteza: migas de galletas graham 1 taza de cebada perlada blanca; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) mostaza amarilla

Esta receta sirve 6 porciones con 146 calorías, 7g de proteína, y 3g de grasa cada. Para 53 centavos por porción, esta receta cubiertas 10% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 382 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Diríjase a la tienda y recoja agua, jengibre molido, yogur de soja y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 97%. Esta puntuación es genial. Recetas similares incluyen Pastel de garbanzos al curry, Ensalada de Garbanzos al Curry, y Dobles de Garbanzos al Curry.

Instrucciones

Combine los garbanzos con 2 cucharadas de curry, agua, 1 cucharada de jugo de limón, 2 cucharaditas de mostaza, 1/4 cucharadita de ajo en polvo, 1/4 cucharadita de cebolla en polvo, 1/4 cucharadita de pimentón, 1/4 cucharadita de jengibre molido y 1/4 cucharadita de garam masala con pimienta de cayena y sal al gusto. Revuelva para asegurarse de que los garbanzos estén recubiertos de manera uniforme y transfiéralos a una sartén antiadherente. Cocine a fuego medio hasta que los garbanzos estén tibios y ligeramente oscurecidos. Reserve y prepare la salsa de yogur de cilantro mezclando 6 onzas de yogur de soja normal con cilantro fresco, 1/4 cucharadita de cebolla en polvo, 1/4 cucharadita de ajo en polvo, 1/2 cucharadita de perejil seco, 1 1/4 cucharadita de jugo de limón y sal al gusto.

Ingredientes que necesitarás

3 Cucharadas De Aceite Vegetal

Ajo En Polvo

Jengibre En Polvo

Garam Masala

Cebolla En Polvo

Jugo De Limón

Yogur

Garbanzo

Pimienta De Cayena Molida

Mostaza

Pimentón

Perejil

Polvo De Curry

Jugo

Limón

Salsa

Agua

Sal

Equipo que necesitarás

Sartén

Sirva los garbanzos a cualquier temperatura, con pepinos frescos, lechuga y salsa de yogur de cilantro en pitas de trigo integral calentado.Información Nutricional

Ingredientes que necesitarás

Pita De Trigo Integral