Sopa Sencilla de Col y Garbanzos con Albahaca Fresca

Name: Sopa Sencilla de Col y Garbanzos con Albahaca Fresca
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 3 1 lata de 400 gramos de Tomates Cortados en Jugo de Tomate cubos de caldo sin sal (o suficientes para dar sabor a 6 tazas de agua); 1 cabeza col, picada; 425 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO tomates cortados en cubitos; 2 zanahorias en rodajas; 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO garbanzos, enjuagados y escurridos (o 1 1/2 tazas de garbanzos cocidos); 79 1 libra de Mafaldi fresco si es posible albahaca fresca, picada; 4 clavo dientes de ajo, picados o prensados; 1 cebolla picada; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath Para 6 panecillos de hamburguesa, divididos, opcional; 6 camarones y venas pimienta negra rallada generosa; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa piñones, ligeramente tostados (opcional); 1 Cebolla Amarilla Mediana, Picada agua caliente (más cubos de caldo, abajo) o caldo de verduras (y sin cubos de caldo)

Nunca puede tener demasiadas recetas de sopa, así que pruebe una Sopa Simple de Col y Garbanzos con Albahaca fresca. Una porción de este plato contiene aproximadamente 10g de proteína, 5g de grasa y un total de 222 calorías. Esta receta sirve 6 personas. Para $1.58 por porción, esta receta cubiertas 24% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Si tiene dientes de ajo, orégano, cebolla y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Se puede disfrutar en cualquier momento, pero es especialmente bueno para Otoño. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 83%. Esta puntuación es excelente. Recetas similares incluyen Sopa Simple de Espinacas y Garbanzos con Limón y albahaca, Col de Napa Salteada Con Ajo, Chile Fresco y Albahaca, y Sopa De Arroz Con Garbanzos Con Repollo.

Instrucciones

Calienta una olla grande antiadherente.

Equipo que necesitarás

Olla

Agregue las cebollas y cocine, revolviendo, durante aproximadamente 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Agregue las zanahorias y el ajo y cocine durante otros dos minutos.

Ingredientes que necesitarás

Zanahoria

Ajo

Agregue todos los ingredientes restantes, EXCEPTO la albahaca y los piñones. Tape y cocine a fuego lento hasta que las verduras estén tiernas, aproximadamente 25 minutos. Agregue albahaca fresca y sirva en tazones de sopa individuales, cubiertos con 1 cucharadita de piñones, si lo desea.

Ingredientes que necesitarás

Albahaca Fresca