Sopa marroquí de harira y pollo

Name: Sopa marroquí de harira y pollo
Prep time: 1 h 20 min
Cook time: 1 h 20 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada aceite de oliva, más extra para rociar; 4 muslos de pollo deshuesados y sin piel; 1 puerro, lavado y cortado en rodajas finas; 4 pequeño palitos de apio gordos, cortados en trozos pequeños; 3 grande zanahorias, picadas en trozos pequeños; 2 pequeño chirivías grandes, peladas y picadas en trozos pequeños; 1 pequeño empaque cilantro, tallos finamente picados, hojas reservadas para servir; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo 3 papas russet, cortadas en trozos de 1 pulgada; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath comino molido; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath cilantro molido; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath canela molida; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath cúrcuma molida; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada harissa (usamos Belazu); 2 x latas de 400 g de tomates picados; 2 cubos de caldo de pollo, desmenuzados; 85 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. raw lentejas verdes; 1 ralladura y jugo de limón; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo golden caster sugar; 1 Para cada uno. yogur natural, tostadas y hummus, para servir

Harira marroquí y sopa de pollo podrían ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 4 porciones con 453 calorías, 31g de proteína, y 17g de grasa cada. Para $2.65 por porción, esta receta cubiertas 36% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 133 esta receta deliciosa y satisfactoria. Ve a la tienda y compra lentejas verdes, muslos de pollo, puerros y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es una buena opción si estás siguiendo un gluten dieta. Es perfecto para Otoño. Es traído a usted por BBC Good Food. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora y 20 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación espátula de 94%, lo cual es excelente. A los usuarios a los que les gustó esta receta también les gustó Harira (Sopa Marroquí de Lentejas), Harira (Sopa Marroquí de Frijoles), y SOPA MARROQUÍ DE LENTEJAS: HARIRA.

Instrucciones

Calentar la mitad del aceite en una sartén, sazonar los muslos y dorar muy bien por ambos lados.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Retirar a un plato. Vierta una taza de agua en la sartén y cocine a fuego lento, raspando todas las partes doradas. Vierta este líquido en una jarra de medición para después.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Equipo que necesitarás

Taza Medidora

Sartén

Ponga el aceite restante, las verduras y los tallos de cilantro en una cacerola grande. Cocine suavemente hasta que las verduras se ablanden unos 5 minutos. Agregue las especias, suba el fuego y cocine durante unos minutos. Agregue la harissa, seguido de los tomates, el pollo, los cubos de caldo y las lentejas. Rellene su jarra de jugos de pollo a 500 ml con agua, luego agregue esto también. Llevar a fuego lento, tapar y cocinar durante 30 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Cubo De Caldo

Vegetal

Cilantro

Tomate

Pollo Entero

Harissa

Lentejas

Especia

Agua

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Retire el pollo de la sopa y triture finamente con un par de tenedores. Vuelva a la sopa con la ralladura de limón y el jugo, el azúcar y sazone al gusto. Servir en tazones con una cucharada de yogur y las hojas de cilantro, y servir con tostadas, untar con hummus y rociar con aceite.

Ingredientes que necesitarás

Ralladura De Limón