Sopa de Calabaza y Mejillón

La sopa de mejillón y calabaza podría ser el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 13g de proteína, 17g de grasa y un total de 335 calorías. Para $1.27 por porción, esta receta cubiertas 23% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 8 personas. Otoño será aún más especial con esta receta. Una mezcla de sal y pimienta kosher, chile, pasta ditalini y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar la sal kosher, puede seguir este plato principal con el Pastel de Migas con Bajo Contenido de Grasa (Lácteos Kosher) como postre. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un pescatarian dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 90%. Esta puntuación es excepcional. Tratar Sopa de Mejillón al Curry y Calabaza, Calabaza: Sopa de Calabaza, Pera y Yogur, y Sopa de Calabaza con Semillas de Calabaza al Curry para recetas similares.
Instrucciones
Lo primero que tienes que hacer es limpiar los mejillones.
Colóquelos en un colador y enjuáguelos con agua corriente fría para eliminar la arena y la arena. Los mejillones a menudo tienen pequeños hilos que parecen algas que cuelgan de ellos, llamados barbas. Rómpelos. Los mejillones deben estar cerrados; deseche los que estén abiertos.
Caliente 1/4 taza de aceite de oliva en una cacerola grande a fuego medio-alto.
Agregue el ajo y la pimienta de chile y cocine por un minuto.
Agregue los mejillones, el vino, la sal y la pimienta al gusto y mezcle bien. Llevar a fuego lento y cubrir con una tapa, dejando que los mejillones se abran al vapor, lo que debería tardar unos 5 minutos. Cocine hasta que todos los mejillones estén completamente abiertos. Deseche los mejillones sin abrir.
Deja que esto se enfríe un poco.
Retirar y desechar el ajo. Cuando los mejillones estén lo suficientemente fríos como para manipularlos, descárgalos y deséchalos.
Poner los mejillones en su caldo y reservar.
En otra cacerola grande, caliente el 1/4 de taza restante de aceite de oliva a fuego medio-alto.
Añadir la cebolla, la calabaza, la sal y la pimienta al gusto. Cocine hasta que la cebolla se dore ligeramente, unos 8 minutos.
Añadir la pasta y mezclar.
Agregue 3 tazas de agua, cocine a fuego lento y cocine, revolviendo, hasta que la pasta esté lista y la calabaza esté tierna, aproximadamente 12 minutos. Échale un ojo aquí: Si tus ingredientes necesitan cocinarse más tiempo y necesitas más líquido, agrega más agua. Si quieres darle a la sopa una consistencia más cremosa, aplasta la mitad de la calabaza con la parte posterior de un tenedor.
Agregue los mejillones y el caldo a la mezcla de calabaza y pasta; deje que hierva a fuego lento durante unos 5 minutos para combinar los sabores.
Retirar del fuego y añadir el parmesano antes de servir. Cubrir con el perejil.
Fotografía de David Malosh