Sopa Cremosa de Espinacas y Calabacines

Name: Sopa Cremosa de Espinacas y Calabacines
Prep time: 1 h 5 min
Cook time: 1 h 5 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 1 libra de Mafaldi fresco si es posible champiñones enoki frescos en rodajas; 4 un poco de calabacín picado pimienta negra molida al gusto; 1 cp. queso parmesano rallado salsa de soja baja en sodio; 1 cucharada. vinagre de vino tinto cebolla picada; 3 patatas, picadas; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible hojas de espinaca bien compactas; 1 Cebolla Amarilla Mediana, Picada agua, dividida; 3 calabacín, en rodajas

La sopa cremosa de espinacas y calabacines podría ser la sopa que estás buscando. Una porción contiene 136 calorías, 7g de proteína, y 1g de grasa. Para $1.02 por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Esta receta es del agrado de 9 gourmets y cocineros. Si tiene hojas de espinaca apretadas, cebolla, papas y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Es perfecto para Otoño. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora y 5 minutos. Es traído a usted por Allrecipes. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 97%. Esta puntuación es genial. Similar recetas Rigatoni Cremoso de Calabacín y Espinacas, Rigatoni Cremoso de Calabacín y Espinacas, y Sopa Cremosa de Espinacas y Albahaca sin Crema {es decir, Sopa que cambia la Vida}.

Instrucciones

Combine la cebolla y 1/2 taza de agua en una cacerola grande a fuego medio-alto; cocine y revuelva hasta que la cebolla se ablande, aproximadamente 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

1-1/2 Cucharaditas De Ajo Picado GOYA® O 3 Dientes De Ajo Fresco, Finamente Picados

1 Taza De Cebada Perlada Blanca

Equipo que necesitarás

Cebada Perlada Blanca

Vierta el agua restante en la cacerola; agregue las papas, el calabacín y la salsa de soja. Lleve el agua a ebullición, reduzca el fuego a bajo, coloque una tapa en la cacerola y cocine durante 35 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Lomo De Cerdo Entero Asado, Recortado

(110° A 115°, Sin Leche Ni Mantequilla)

6 Cucharadas De Queso Cheddar Picante Rallado

1 Taza De Cebada Perlada Blanca

Equipo que necesitarás

Cebada Perlada Blanca

Agregue las espinacas a la sopa; sazone con pimienta negra. Continúe cocinando otros 2 minutos; retire la cacerola del fuego.

Ingredientes que necesitarás

Con 4 G De Grasa O Menos Por Porción (recomendado: Sopa De Tomate Con Trozos De Amy)

1 Cucharadita De Orégano Seco, 1/3 De Palma Llena

Queso Cheddar Rallado, Cebollas Verdes En Rodajas Y Crema Agria, Opcional

Equipo que necesitarás

Cebada Perlada Blanca

Mezcle la sopa en lotes en una licuadora hasta que se haga un puré completo. Vuelva a colocar la sopa en puré en una cacerola y colóquela a fuego medio-bajo.

Ingredientes que necesitarás

Queso Cheddar Rallado, Cebollas Verdes En Rodajas Y Crema Agria, Opcional

Equipo que necesitarás

Cebada Perlada Blanca

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