Sofrito de Tofu con Sésamo sobre Arroz

Name: Sofrito de Tofu con Sésamo sobre Arroz
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 710 1 libra de Mafaldi fresco si es posible rebanadas de espárragos (de 2 pulgadas) (aproximadamente 1 libra); 1 1 cucharada de orégano seco semillas de sésamo negro; 1 1 libra de calabacín, salsa de ají y ajo (como Lee Kum Kee); 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible arroz integral cocido de grano largo; 1 1 libra de calabacín, guisantes congelados; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath aceite de sésamo oscuro; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de pollo sin grasa y con menos sodio; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebollas verdes en rodajas finas; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa 4 onzas de guisantes, cortados y cortados por la mitad; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa salsa de soja baja en sodio; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 chile jalapeño rojo o verde pequeño; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath sal, dividida; 1 1 cucharada de orégano seco 5 onzas de cebolletas picadas; 340 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO tazas tapones de champiñones shiitake en rodajas finas (aproximadamente; 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO empaque tofu firme o extra firme, escurrido y cortado en cubos de 1 pulgada

Saltear Tofu de sésamo sobre arroz podría ser el plato principal que está buscando. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y sin lácteos tiene 314 calorías, 16g de proteína, y 11g de grasa por porción. Para $5.72 por porción, esta receta cubiertas 24% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Una mezcla de espárragos, sal, arroz integral y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar las semillas de sésamo, puede seguir este plato principal con el Pan de Plátano con Sésamo como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 80%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Salteado de Filete de Sésamo, Salteado De Tofu Vegetal Con Semillas De Sésamo Sobre Arroz Integral, y Salteado de Tofu Asiático de Sésamo para recetas similares.

Instrucciones

Combine las semillas de sésamo y 1/4 de cucharadita de sal en un tazón grande.

Ingredientes que necesitarás

Semillas De Sésamo

Sal

Equipo que necesitarás

Tazón

Agregue los cubos de tofu; mezcle suavemente para cubrir.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Combina los aceites en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el tofu; saltee durante 5 minutos o hasta que el tofu esté dorado.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Retire el tofu de la sartén; manténgalo caliente.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Equipo que necesitarás

Sartén

Vuelva a calentar la sartén; cubra con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue los champiñones; saltee 3 minutos o hasta que los champiñones comiencen a dorarse.

Ingredientes que necesitarás

Seta

Agregue los espárragos; saltee durante 4 minutos o hasta que los espárragos estén crujientes y tiernos. Reduzca el fuego a medio; agregue las cebollas verdes.

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Verdes