Scafata de Habas y Escarola

Name: Scafata de Habas y Escarola
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 camarones y venas alcachofas; 4 camarones y venas con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 4 camarones y venas escarola; 4 camarones y venas Un generoso puñado de perejil de hoja plana, cortado en rodajas finas.; 4 camarones y venas habas; 4 camarones y venas 2 dientes de ajo (1 picado, 1 entero); 4 camarones y venas 3 tazas de virutas de madera de roble o de nogal, o 6 trozos grandes, remojados en agua fría durante al menos 1 hora y hasta 4 horas; 4 camarones y venas 2 cebollas rojas picadas; 4 camarones y venas 3 frascos (4 onzas cada uno) de pimientos cortados en cubitos, escurridos; 4 camarones y venas Cebolla española, cortada en dados de 1 pulgada; 4 camarones y venas Sal; 4 camarones y venas 1 cucharadita de mezcla de condimentos sazón

Necesita un plato principal sin gluten y sin lácteos? Scafatan de Habas y Escarola podría ser una receta excelente para probar. Esta receta sirve 4 porciones con 402 calorías, 16g de proteína, y 21g de grasa cada. Para $2.41 por porción, esta receta cubiertas 21% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Ve a la tienda y compra guisantes, habas, panceta y algunas otras cosas para prepararlas hoy. Para usar los guisantes, puede seguir este plato principal con el Postre de Fresa Fácil de Peasy como postre. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora. Con una espátula puntuación de 58% este plato es sólido. Tratar Receta de Scafata de Habas, Tagine de Habas, Judías Verdes y Corazones de Alcachofa, y Cebollas Caramelizadas y Habas (Habas) para recetas similares.

Instrucciones

En una sartén de 10 a 12 pulgadas, combine el aceite de oliva y la panceta y cocine a fuego medio hasta que la panceta esté suave y translúcida, aproximadamente 6 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva

Panceta

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla, los copos de pimiento rojo y las alcachofas y cocine hasta que las alcachofas estén tiernas, de 8 a 10 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Hojuelas De Pimiento Rojo

Alcachofa

Cebolla

Agregue el agua, las favas, los guisantes, la escarola y la pimienta y cocine hasta que la escarola se ablande y esté blanda y los guisantes y los frijoles estén tiernos, aproximadamente 8 minutos. Sazonar con sal.

Ingredientes que necesitarás

Escarola