Sartén de Espinacas y Pollo

Name: Sartén de Espinacas y Pollo
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Caldo de pollo Progresso® (de caja de 32 onzas); 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible leche descremada sin grasa; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) nuez moscada molida; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla mediana, picada; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) nabos, pelados y cortados en rodajas de 1/8 de pulgada de grosor; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) 1/2 taza de vino marsala dulce; 794 chile habanero pechugas de pollo deshuesadas y sin piel; 283 chile habanero bolsa de espinacas frescas lavadas, picadas

La sartén de espinacas y pollo podría ser el plato principal que está buscando. Para $1.77 por porción, esta receta cubiertas 28% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 31g de proteína, 4g de grasa y un total de 183 calorías. Si tienes caldo de pollo, pimienta, espinacas y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y primitivo dieta. Esta receta de Betty Crocker tiene 1 abanicos. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 25 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 77%. Esta puntuación es buena. Recetas similares incluyen Sartén Italiana de Espinacas y Pollo, Sartén Rápida de Pollo y Espinacas, y Sartén de Pollo Alcachofa Espinaca.

Instrucciones

Rocíe una sartén de 12 pulgadas con aerosol para cocinar; caliente a fuego medio. Cocine el pollo en una sartén por 2 minutos de cada lado; reduzca el fuego a medio-bajo. Agregue la leche, el caldo y la cebolla. Cocine unos 5 minutos, volteando el pollo de vez en cuando, hasta que la cebolla esté tierna.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Pollo Entero

Caldo

Cebolla

Leche

Equipo que necesitarás

Sartén

Agrega las espinacas. Cocine de 3 a 4 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que las espinacas estén completamente marchitas y el jugo de pollo deje de ser rosado cuando se corte el centro de la parte más gruesa (170°F).

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Espinacas

Jugo

Retire el pollo de la sartén; manténgalo caliente.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Sartén

Aumentar el fuego a medio. Cocine la mezcla de espinacas durante unos 3 minutos o hasta que el líquido casi se haya evaporado. Agregue sal, pimienta y nuez moscada.

Ingredientes que necesitarás

Espinacas

Nuez Moscada