Sartén para Salchichas y Verduras

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Sartén para Salchichas y Verduras

Sartén para Salchichas y Verduras

Necesita un plato principal sin gluten y sin lácteos? La sartén para salchichas y verduras podría ser una súper receta para probar. Esta receta sirve para 4 personas. Para $2.32 por porción, esta receta cubiertas 17% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 249 calorías, 23g de proteína, y 9g de grasa. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Dirígete a la tienda y compra tomates uva, pimienta, calabacín y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 50%. Esta puntuación es buena. Tratar Sartén para Salchichas y Verduras, Cena de Sartén de Verduras y Salchichas, y Sartén Fácil para Salchichas y Verduras para recetas similares.

Instrucciones

1
Caliente la sartén antiadherente de 12 pulgadas durante 2 minutos a fuego medio-alto. Cubra la sartén con aerosol para cocinar; agregue la salchicha. Cocine durante 5 minutos, volteándolo una vez, hasta que se dore.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
SalchichaSalchicha
Equipo que necesitarás
SarténSartén
2
Retire la salchicha de la sartén; manténgala caliente.
Ingredientes que necesitarás
SalchichaSalchicha
Equipo que necesitarás
SarténSartén
3
Retire la sartén del fuego; rocíe generosamente con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Agregue el calabacín y el maíz; cocine durante 4 minutos, revolviendo con frecuencia. Agregue los tomates, el agua y la pimienta, raspando la sartén para aflojar las partículas marrones. Tapar; cocinar 4 minutos o solo hasta que los tomates empiecen a reventar.
Ingredientes que necesitarás
TomateTomate
CalabacinesCalabacines
PimientaPimienta
AguaAgua
TrigoTrigo
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Vuelva a colocar la salchicha en la sartén; cocine sin tapar durante 2 minutos más o hasta que el líquido casi se evapore.
Ingredientes que necesitarás
SalchichaSalchicha
Equipo que necesitarás
SarténSartén

Equipo

DificultadNormal
Listo en25 min.
Porciones4
Puntuación de Salud9
Revista
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