Sardinas Rellenas en Hojas de Parra

Sardinas Rellenas en Hojas de Parra
Sardinas Rellenas en Hojas de Parra es un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano plato principal. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 2 2.78 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 36g de proteína, 36g de grasa y un total de 646 calorías. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Si tiene sardinas, hojas de parra, sal y algunos otros ingredientes a mano, puede prepararlos. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 86%. Esta puntuación es increíble. Recetas similares incluyen Hojas de Parra Rellenas, Hojas de Parra Rellenas, y Hojas de Parra Rellenas.

Instrucciones

1
Cocine el arroz en una cacerola grande con agua hirviendo ligeramente salada durante unos 20 minutos, o hasta que esté tierno.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
ArrozArroz
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
2
Escurrir, enjuagar con agua corriente fría y escurrir de nuevo.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
3
Combine el arroz, los piñones, las grosellas, el perejil, la menta, el eneldo y el jugo de limón. Sazone con sal y una pizca de pimienta de cayena.
Ingredientes que necesitarás
Pimienta De CayenaPimienta De Cayena
Jugo De LimónJugo De Limón
PiñonesPiñones
GrosellaGrosella
PerejilPerejil
EneldoEneldo
MentaMenta
ArrozArroz
SalSal
4
Divida el relleno entre las sardinas, empacando firmemente en cada cavidad. Envuelva firmemente cada sardina con una hoja de parra.
Ingredientes que necesitarás
SardinasSardinas
RellenoRelleno
5
Untar ligeramente con el aceite de oliva.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De OlivaAceite De Oliva
6
Precalienta un asador o haz un fuego caliente en una parrilla al aire libre. Ase o ase las sardinas, volteándolas una vez, durante 4-5 minutos, hasta que la carne de sardina esté opaca (abra una para verificar).
Ingredientes que necesitarás
SardinasSardinas
Equipo que necesitarás
Pollos De EngordePollos De Engorde
ParrillaParrilla
7
Transfiera el pescado a una fuente.
Ingredientes que necesitarás
PescadoPescado
8
Servir caliente, con las rodajas de limón.
Ingredientes que necesitarás
Rodaja De LimónRodaja De Limón
9
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11
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Listo en1 hr.
Porciones4
Puntuación de Salud89
Revista