Saludable y Delicioso: Pasta de Trigo Integral con Salchicha de Pollo, Garbanzos y Verduras con Ajo

Name: Saludable y Delicioso: Pasta de Trigo Integral con Salchicha de Pollo, Garbanzos y Verduras con Ajo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 camarones y venas Pimienta negra recién molida; 425 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. garbanzos escurridos y enjuagados; 425 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. tomates picados, escurridos; 340 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. enlaces de salchichas de pollo curadas o ahumadas, cortadas en rodajas de 1/3 de pulgada; 454 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. espinacas congeladas picadas, descongeladas y bien escurridas; 4 clavo ajo picado; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada salsa de soja (baja en sodio si se prefiere); 1 2 cucharaditas de ajo en polvo 3 cucharadas de queso parmesano recién rallado, más la corteza (opcional); 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible queso parmesano rallado; 376 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. caja de rotini de trigo integral

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe Healthy & Delicious: Pasta de Trigo Integral con Salchicha de Pollo, Garbanzos y Verduras con ajo. Esta receta sirve 6 personas. Para $2.09 por porción, esta receta cubiertas 33% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 31g de proteína, 18g de grasa y un total de 545 calorías. 266 personas quedaron impresionadas con esta receta. De la cabeza a la tienda y recoger pimienta, queso parmesano, rotini, y algunas otras cosas para hacer hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 98%. Esta puntuación es excelente. Tratar Saludable y Delicioso: Salchicha de Pavo y Rúcula con Pasta de Trigo Integral, Sartén de Pasta Integral con Pollo y Garbanzos, y Saludable y Delicioso: Pasta de Pollo con Albahaca para recetas similares.

Instrucciones

Precaliente el horno a 375 ° F. Engrase ligeramente un molde para hornear de vidrio de 9 por 13 pulgadas con aceite de oliva. Cocine la pasta de acuerdo con las instrucciones del paquete en agua con sal.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva