Salteado Sureño

Name: Salteado Sureño
Prep time: 13 min
Cook time: 13 min
Total time: 13 min
Yield: 4
Cuisine: Sureña
Ingredients: 425 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. lata de guisantes de ojos negros, enjuagados y escurridos; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible arroz blanco cocido frío; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Maíz congelado Niblets frescos de Green Giant® Valley®; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath hojas de tomillo frescas picadas o 1/2 cucharadita de hojas de tomillo secas; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath De 4 a 6 panecillos para hamburguesas, partidos en dos, opcional; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath pimienta roja molida (cayena); 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible hojas de espinaca ligeramente envasadas; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo 1 1/2 cucharadita de especias mixtas

El salteado sureño podría ser solo el Sur receta que está buscando. Este plato tiene 246 calorías, 11g de proteína, y 5g de grasa por porción. Esta receta sirve 4 y cuesta 52 centavos por porción. Dirígete a la tienda y compra guisantes de ojos negros, hojas de espinaca ligeramente, hojas de tomillo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 13 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 88%. Esta partitura es espectacular. Recetas similares incluyen Salteado de Filete de Sésamo, Salteado de Carne de Res y Brócoli, y Salteado de Carne de Res y Repollo.

Instrucciones

Caliente un wok o una sartén de 12 pulgadas a fuego medio-alto.

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue aceite; gire el wok al lado de la capa.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue todos los ingredientes excepto las espinacas a la sartén; saltee de 3 a 4 minutos o hasta que se calienten completamente.

Ingredientes que necesitarás

Espinacas

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue las espinacas; saltee de 1 a 2 minutos o hasta que las espinacas comiencen a marchitarse.

Ingredientes que necesitarás

Espinacas

Equipo

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Ingredientes

Porciones:

4251 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

lata de guisantes de ojos negros, enjuagados y escurridos 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

arroz blanco cocido frío 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

Maíz congelado Niblets frescos de Green Giant® Valley®2Trozos de caramelo de la barra Heath

hojas de tomillo frescas picadas o 1/2 cucharadita de hojas de tomillo secas 1Trozos de caramelo de la barra Heath

De 4 a 6 panecillos para hamburguesas, partidos en dos, opcional 0Trozos de caramelo de la barra Heath

pimienta roja molida (cayena)4731 libra de Mafaldi fresco si es posible

hojas de espinaca ligeramente envasadas 12 cucharaditas de ajo en polvo

1 1/2 cucharadita de especias mixtas

Vino recomendado: Riesling, Cava, Zinfandel

El sur se puede maridar con Riesling, Vino Espumoso y Zinfandel. En general, hay algunas reglas que lo ayudarán a combinar el vino con la comida sureña. El riesling o el vino blanco espumoso, apto para comidas, funcionarán con muchos alimentos fritos, mientras que el zinfandel es excelente con comida a la parrilla. El Rey Frosch Riesling Auslese, Todo alemán natural con una calificación de 5 estrellas de 5, parece un buen partido. Cuesta unos 19 dólares por botella.