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Salteado de verduras con arroz integral

Salteado de verduras con arroz integral
El Salteado de Arroz Integral con Verduras es una guarnición para 2 personas. ¿Cuidando tu figura? Esta receta sin gluten, sin lácteos, lacto ovo vegetariana y vegana tiene 294 calorías , 9 g de proteína y 13 g de grasa por porción. Por $1.06 por porción , esta receta cubre el 20% de tus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Varias personas prepararon esta receta, y 209 dirían que fue lo ideal. Esta receta de Taste of Home requiere champiñones, agua, salsa de soya y almendras fileteadas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor de 20 minutos . Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de 97% , lo cual es excelente. Recetas similares incluyen Salteado de Verduras sin Carne , Salteado de Verduras Rápido y Salteado de Cordero con Fideos de Arroz .

Instrucciones

1
En una sartén grande o wok, combine el agua, la salsa de soja y el aceite.
Ingredientes que necesitarás
1 Libra De Filetes De Pechuga De Pavo, Cortados En Cubos De 1 Pulgada1 Libra De Filetes De Pechuga De Pavo, Cortados En Cubos De 1 Pulgada
Pera (como Anjou O Bartlett), Finamente PicadaPera (como Anjou O Bartlett), Finamente Picada
Paquetes Cada Uno) De Jamón De Charcutería En Lonchas Finas (24 Lonchas)Paquetes Cada Uno) De Jamón De Charcutería En Lonchas Finas (24 Lonchas)
Equipo que necesitarás
6 Tortillas De Harina (10 Pulgadas), Cortadas En Cuartos6 Tortillas De Harina (10 Pulgadas), Cortadas En Cuartos
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral CocidoPaquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
2
Añade el calabacín, el repollo, los champiñones y la cebolla; saltea durante 4-5 minutos o hasta que estén tiernos pero crujientes.
Ingredientes que necesitarás
8 Lonchas De Salami Genovés, Picado8 Lonchas De Salami Genovés, Picado
6 Cucharadas De Queso Cheddar Picante Rallado6 Cucharadas De Queso Cheddar Picante Rallado
(reservar 1 Cucharada)(reservar 1 Cucharada)
Cortar En Cubos De 3 A 4 Pulgadas, O Sustituir Por Paleta De Cordero.Cortar En Cubos De 3 A 4 Pulgadas, O Sustituir Por Paleta De Cordero.
3
Añade el arroz, el tomate y la zanahoria; saltea durante 2-3 minutos o hasta que estén bien calientes.
Ingredientes que necesitarás
2 Cucharadas Más 1 Cucharadita De Mostaza Con Miel2 Cucharadas Más 1 Cucharadita De Mostaza Con Miel
Calabacín, Cortado En Trozos De 1/4 De PulgadaCalabacín, Cortado En Trozos De 1/4 De Pulgada
Cada Uno De Sal De Apio, Sal De Cebolla, Condimento Para Aves, Ajo En Polvo, Pimentón Y PimientaCada Uno De Sal De Apio, Sal De Cebolla, Condimento Para Aves, Ajo En Polvo, Pimentón Y Pimienta
4
Espolvorear con almendras.
Ingredientes que necesitarás
Crostini Frotado Con Ajo, OpcionalCrostini Frotado Con Ajo, Opcional
DificultadNormal
Listo en20 min.
Porciones2
Puntuación de Salud44
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