Salteado de Pollo y Naranja

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Salteado de Pollo y Naranja

Salteado de Pollo y Naranja

Necesita un guarnición vegana y sin gluten? El salteado de pollo y naranja podría ser una receta increíble para probar. Esta receta sirve para 4 personas. Para $2.23 por porción, esta receta cubiertas 29% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción contiene 395 calorías, 12g de proteína, y 6g de grasa. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Si tienes concentrado de jugo de naranja, aceite de sésamo, arroz y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 84%. Esta puntuación es genial. Recetas similares incluyen Salteado de Pollo y Brócoli, Salteado rápido de Pollo y Brócoli, y Pollo y Verduras Salteados rápidos de 15 Minutos.

Instrucciones

1
Escurrir las naranjas en un colador sobre un tazón, reservando el jarabe.
Ingredientes que necesitarás
NaranjaNaranja
JarabeJarabe
Equipo que necesitarás
ColadorColador
TazónTazón
2
Combine el concentrado de jugo y los siguientes 6 ingredientes (concentrado a través del ajo) en un tazón, revolviendo con un batidor.
Ingredientes que necesitarás
AjoAjo
JugoJugo
Equipo que necesitarás
BatirBatir
TazónTazón
3
Agregue el pollo; tape y deje marinar en el refrigerador durante 1 hora.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
4
Caliente el aceite de canola en una sartén o wok a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
CanolaCanola
Equipo que necesitarás
SarténSartén
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral CocidoPaquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
5
Agregue los espárragos y los siguientes 6 ingredientes( espárragos a través de judías verdes); saltee durante 6 minutos o hasta que estén crujientes y tiernos.
Ingredientes que necesitarás
Judías VerdesJudías Verdes
EspárragosEspárragos
6
Agregue los champiñones y saltee durante 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
SetaSeta
7
Retire la mezcla de verduras de la sartén.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
Equipo que necesitarás
SarténSartén
8
Agregue la mezcla de pollo a la sartén y saltee durante 4 minutos o hasta que el pollo esté listo. Vuelva a colocar la mezcla de verduras en la sartén.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
SarténSartén
9
Mezcle el jarabe reservado y la fécula de maíz en un tazón pequeño, revolviendo bien con un batidor.
Ingredientes que necesitarás
Almidón De MaízAlmidón De Maíz
JarabeJarabe
Equipo que necesitarás
BatirBatir
TazónTazón
10
Agregue la mezcla de jarabe a la sartén y cocine durante 1 minuto o hasta que esté ligeramente espesa. Agrega las naranjas.
Ingredientes que necesitarás
NaranjaNaranja
JarabeJarabe
Equipo que necesitarás
SarténSartén
11
Servir sobre arroz y almendras.
Ingredientes que necesitarás
AlmendraAlmendra
ArrozArroz
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud81
Revista
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