Salteado de Pollo y Guisantes de Nieve

Name: Salteado de Pollo y Guisantes de Nieve
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 710 1 libra de Mafaldi fresco si es posible arroz de grano largo cocido caliente; 1 1 cucharada de orégano seco guisantes congelados; 3 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa jerez seco; 1 1 libra de calabacín, jengibre fresco pelado rallado; 1 diente de ajo picado; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de pollo bajo en sodio; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible salsa de soja baja en sodio; 170 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO vainas frescas de guisantes de nieve; 177 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pimiento rojo en rodajas finas (aproximadamente 1 mediano); 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible semillas de sésamo tostadas; 680 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas en tiras finas; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath aceite vegetal, dividido; 177 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pimiento amarillo en rodajas finas (aproximadamente 1 mediano)

El salteado de pollo y guisantes de nieve podría ser solo el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 45g de proteína, 12g de grasa y un total de 489 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Para $3.78 por porción, esta receta cubiertas 35% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una mezcla de mitades de pechuga de pollo, vainas de guisantes, diente de ajo y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar el aceite vegetal, puede seguir este plato principal con el Pastel de Café con Arándanos # SundaySupper como postre. Esta receta de Mis recetas tiene 1 ventiladores. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 74%. Esta partitura es sólida. Tratar Salteado de Pollo y Brócoli, Salteado rápido de Pollo y Brócoli, y Pollo y Verduras Salteados rápidos de 15 Minutos para recetas similares.

Instrucciones

Cubra una sartén grande antiadherente con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue 1 cucharadita de aceite; coloque a fuego medio-alto hasta que esté caliente.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Agregue los pimientos; saltee 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta

Agregue los guisantes de nieve; saltee 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Guisantes De Nieve

Retirar de la sartén; mantener caliente.

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el aceite restante a la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el pollo y el ajo; saltee durante 4 minutos o hasta que el pollo esté ligeramente dorado.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Ajo

Retirar del molde.

Equipo que necesitarás

Sartén

Combine el caldo y los siguientes 4 ingredientes; revuelva bien.

Ingredientes que necesitarás

Caldo

Agregue el pollo, la mezcla de caldo y las semillas de sésamo a la sartén; cocine durante 3 minutos o hasta que la mezcla esté espesa y burbujeante, revolviendo con frecuencia. Agregue la mezcla de verduras. Para servir, vierta 3/4 taza de arroz en cada plato; cubra uniformemente con la mezcla de pollo.

Ingredientes que necesitarás

Semillas De Sésamo