Salteado de Pollo y Col China

Name: Salteado de Pollo y Col China
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 cabeza col china bebé, en cuartos longitudinales; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible salsa de barbacoa comprada en la tienda; 1 1 cucharada de orégano seco 1 cebolla española mediana, cortada en cubitos pequeños; 4 camarones y venas Sal Kosher y pimienta negra; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible salsa de soja baja en sodio; 4 camarones y venas Esta receta va con Arroz Blanco Perfectamente Cocinado; 4 cebolletas, en rodajas finas; 680 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO pechugas de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas en trozos de 1 pulgada

Necesita un plato principal sin gluten y sin lácteos? El salteado de pollo y col china podría ser una gran receta para probar. Para $2.06 por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 40g de proteína, 11g de grasa y un total de 301 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. 1 persona encontró que esta receta es sabrosa y satisfactoria. Una mezcla de sal y pimienta kosher, salsa de barbacoa, salsa de soja y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el aceite de canolan, puede seguir este plato principal con el Empanadas de Cereza y Albaricoque como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 15 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 64%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Fideos Bok Choy, Shiitake y Ajo, Tazón de Fideos con Ajo, Jengibre y Calabacín con Salmón y Col China, y Salteado de Pollo y Brócoli.

Instrucciones

Calentar el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Sazone el pollo con 1/4 de cucharadita de sal y pimienta y cocine, revolviéndolo de vez en cuando, hasta que esté dorado y cocido, de 4 a 6 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Pollo Entero

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Transfiera a un plato.

Agregue la col china y 1/4 taza de agua a la sartén. Cubra y cocine hasta que la col china esté tierna, de 3 a 4 minutos. En un tazón pequeño, combine la salsa de soja, la salsa de barbacoa y las cebolletas.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Barbacoa