Salteado de Pollo y Brócoli

Name: Salteado de Pollo y Brócoli
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Cebolla Amarilla Mediana, Picada brócoli, tallos cortados en rodajas y floretes medianos (separados); 454 chile habanero pechuga de pollo (aproximadamente 2 pechugas), en cubos; 1 cp. queso parmesano rallado más 1 cucharadita de maicena; 1 cp. queso parmesano rallado aceite de sésamo oscuro; 1 cp. queso parmesano rallado jerez seco; 1 pulgada jengibre fresco pelado, picado; 2 clavo ajo picado; 1 cp. queso parmesano rallado 4 onzas de guisantes, cortados y cortados por la mitad; 4 camarones y venas Arroz jazmín, para servir; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) copos de chile rojo, opcional; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) más 2 cucharadas de agua helada; 3 cebolletas, solo blancas, en rodajas finas en un ángulo; 1 cp. queso parmesano rallado 1 libra de filetes de pechuga de pavo, cortados en cubos de 1 pulgada; 2 Corteza: migas de galletas graham con almendras (1,45 onzas cada una), picadas; 3 Corteza: migas de galletas graham 1 1/2 cucharadita de especias mixtas

Necesito un plato principal sin gluten y sin lácteos? El salteado de pollo y brócoli podría ser una receta increíble para probar. Para $1.98 por porción, esta receta cubiertas 30% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4. Una porción de este plato contiene aproximadamente 32g de proteína, 18g de grasa y un total de 510 calorías. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Es traído a usted por Foodnetwork. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 35 minutos. Una mezcla de salsa de soja, cebolletas, más 1 cucharadita de maicena y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para agotar el azúcar, puede seguir este plato principal con el Galletas de Azúcar Sin Azúcar Refinadas de Trigo Integral como postre. Con una cuchara puntuación de 66% este plato es bueno. Tratar Salteado de Pollo y Brócoli, Salteado Rápido de Pollo y Brócoli, y Salteado de Pollo con Brócoli y Guisantes + VÍDEO para recetas similares.

Instrucciones

En un tazón mediano, mezcle el pollo con las claras de cebolleta, aproximadamente la mitad del ajo y el jengibre, la salsa de soja, el azúcar, 1 cucharadita de maicena, 1 cucharadita de sal, el jerez y el aceite de sésamo. Marinar a temperatura ambiente durante 15 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Cada Pimiento Verde Mediano, Amarillo Dulce, Rojo Y Naranja, Cortado En Juliana

Una Pizca De Semillas De Sésamo Blanco

1 Libra De Filetes De Pechuga De Pavo, Cortados En Cubos De 1 Pulgada

Jengibre Entero, Machacado

1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos

Migas De Carne Vegetariana Congeladas

1 Taza De Mirin O Sake Dulce

Cáscara De Sandía En Escabeche, 1 Frasco

Con Almendras (1,45 Onzas Cada Una), Picadas

Más 2 Cucharadas De Agua Helada

Equipo que necesitarás

Cerezas Confitadas Adicionales

Mezcla el resto de la maicena con 1/3 taza de agua.

Ingredientes que necesitarás

Cada Pimiento Verde Mediano, Amarillo Dulce, Rojo Y Naranja, Cortado En Juliana

Chirivías, Peladas Y Cortadas En Trozos De 1/2 Pulgada

Calienta una sartén antiadherente grande a fuego alto.

Equipo que necesitarás

1 Taza De Mezcla Para Pastel Amarillo

Añadir 1 cucharada de aceite y calentar.

Ingredientes que necesitarás

1 1/2 Libras De Queso Tallegi, Picado

Agrega los tallos de brócoli y sofríe durante 30 segundos.

Ingredientes que necesitarás

1 Lata (14 Oz) De Caldo De Pollo

Agregue los floretes y el ajo restante, el jengibre, 2 cucharadas de agua y sazone con 1/4 de cucharadita de sal y pimienta. Saltee hasta que el brócoli esté verde brillante pero aún crujiente, aproximadamente 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

1 Lata (14 Oz) De Caldo De Pollo

Migas De Carne Vegetariana Congeladas

1 Taza De Mirin O Sake Dulce

1 Paleta O Espaldilla De Cerdo Deshuesada, Con La Capa De Grasa Profundamente Marcada (aproximadamente 5 Libras)

Chirivías, Peladas Y Cortadas En Trozos De 1/2 Pulgada

Más 2 Cucharadas De Agua Helada

Transfiera a un plato.

Vuelve a calentar la sartén y luego calienta 2 cucharadas más de aceite.

Ingredientes que necesitarás

1 1/2 Libras De Queso Tallegi, Picado

Equipo que necesitarás

1 Taza De Mezcla Para Pastel Amarillo

Agregue el pollo y las hojuelas de chile si lo usa. Sofríe hasta que el pollo pierda su color crudo y se dore un poco, aproximadamente 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla Española, Cortada En Dados De 1 Pulgada

1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos

Agregue la salsa hoisin, regrese el brócoli a la sartén y revuelva para calentar. Agregue la mezcla de maicena reservada y hierva para que espese.

Ingredientes que necesitarás

4 Onzas De Guisantes, Cortados Y Cortados Por La Mitad

Cada Pimiento Verde Mediano, Amarillo Dulce, Rojo Y Naranja, Cortado En Juliana

1 Lata (14 Oz) De Caldo De Pollo

Equipo que necesitarás

1 Taza De Mezcla Para Pastel Amarillo

Agregue más agua si es necesario para diluir la salsa, si es necesario. Prueba y sazona con sal y pimienta, si lo deseas. Amontone los salteados en una fuente para servir o divídalos en 4 platos y decore con semillas de sésamo; sirva con arroz.

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Tira De Nueva York, Con Hueso, Si Se Desea